Səhər yeməyi üçün ən doğru saat: Maddələr mübadiləsini belə sürətləndirin

Digərləri 26 Yan 2026 08:41:00 63 0

Səhər yeməyi üçün ən doğru saat: Maddələr mübadiləsini belə sürətləndirin

Səhər yeməyi günün ən vacib öyünü hesab olunsa da, onun nə vaxt yeyilməsi sağlamlıq üçün daha kritik əhəmiyyət kəsb edir. Alimlər və diyetoloqlar maddələr mübadiləsini maksimum dərəcədə işlətmək və enerji səviyyəsini qorumaq üçün ideal saat aralığını açıqlayıblar.

Bu xəbəri də oxu: Bakıda məşhur restoranın sahibi saxlanıldı

Son.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, səhər yeməyi üçün ən ideal vaxt yuxudan oyandıqdan sonrakı ilk 60-90 dəqiqə ərzindədir.

Gecə boyu bədən "aclıq rejimi"ndə olur. Oyandıqdan qısa müddət sonra qida qəbul etmək qan şəkərini tənzimləyir və maddələr mübadiləsini "yandıraraq" gün boyu daha çox kalori xərcləməyinizə kömək edir.

Əgər səhər saat 07:00-da oyanırsınızsa, ən geci saat 08:00-a qədər süfrəyə oturmalısınız. Saat 10:00-dan sonraya qalan səhər yeməyi artıq "branç" (gecikmiş səhər yeməyi) hesab olunur ki, bu da bədənin ritmini poza bilər.

Əgər səhər yeməyini çox gecikdirsəniz və ya imtina etsəniz:

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Yüksək qan təzyiqinə qarşı ən sağlam çörək hansıdır? like
  • 26 Yan 08:20  
Digərləri Yüksək qan təzyiqinə qarşı ən sağlam çörək hansıdır?

Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) müasir dövrün ən çox yayılmış sağla

arrow Ətraflı
Nə sirkə, nə də soda: Krant və tualetlərdəki ərpi birdəfəlik təmizləyən üsul like
  • 26 Yan 08:08  
Digərləri Nə sirkə, nə də soda: Krant və tualetlərdəki ərpi birdəfəlik təmizləyən üsul

Mətbəx və vanna otaqlarında ən çox rast gəlinən problemlərdən biri suy

arrow Ətraflı
Dünyanın ən uzunmüddətli təcrübəsi 100 yaşında: Bir damla üçün onilliklər boyu gözləmə like
  • 26 Yan 07:07  
Digərləri Dünyanın ən uzunmüddətli təcrübəsi 100 yaşında: Bir damla üçün onilliklər boyu gözləmə

Avstraliyanın Kvinslend Universitetində 1927-ci ildən bəri davam edən və G

arrow Ətraflı
Qışda şam yeməyi üçün ideal VAXT like
  • 26 Yan 06:06  
Digərləri Qışda şam yeməyi üçün ideal VAXT

Qış mövsümündə qidalanma rejiminə düzgün əməl etmək həm həzm siste

arrow Ətraflı
Bunları edin, dırnaqlarınız like
  • 26 Yan 05:05  
Digərləri Bunları edin, dırnaqlarınız

Kişilərə nisbətən qadınlar dırnaqlarına daha çox diqqət yetirirlər. Q

arrow Ətraflı
Necə rahat yuxu yataq? like
  • 26 Yan 04:04  
Digərləri Necə rahat yuxu yataq?

Rahat və keyfiyyətli yuxu üçün bir neçə sadə, amma çox təsirli qaydaya

arrow Ətraflı
Orqanlarımızın “əkizi” olan like
  • 26 Yan 03:03  
Digərləri Orqanlarımızın “əkizi” olan

Gündəlik istifadə olunan qidalarla bir çox orqanlar arasında bənzəyiş ol

arrow Ətraflı
Şirniyyatı bu qidalarla əvəz edin, KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ like
  • 26 Yan 02:02  
Digərləri Şirniyyatı bu qidalarla əvəz edin, KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ

Şirniyyata olan istək bir çox insan üçün pəhrizin ən çətin hissəsidir

arrow Ətraflı
Piylənmə əleyhinə qeyriadi like
  • 26 Yan 01:01  
Digərləri Piylənmə əleyhinə qeyriadi

Ailə münasibətlərinin keyfiyyəti piylənmə riskinə birbaşa təsir göst�

arrow Ətraflı
Antarktidanın gizli tərəfi: Buzların altındakı dünya ilk dəfə bu qədər aydın görüntüləndi like
  • 26 Yan 00:48  
Dünya Antarktidanın gizli tərəfi: Buzların altındakı dünya ilk dəfə bu qədər aydın görüntüləndi

Alimlər müasir peyk texnologiyaları və buzun dərinliklərinə nüfuz edən

arrow Ətraflı
Qadınlarda bu narahatlıqlar infarkt əlamətləri ola bilər Xəbərdarlıq like
  • 26 Yan 00:37  
Digərləri Qadınlarda bu narahatlıqlar infarkt əlamətləri ola bilər Xəbərdarlıq

"Ürəkbulanma və qarın ağrısı qadınlarda infarktın başladığını

arrow Ətraflı
Norveçdə xalqın əmlakına "əl qoyma" bildirişi: Dövlət hər kəsə rəsmi məktub göndərdi like
  • 26 Yan 00:25  
Dünya Norveçdə xalqın əmlakına "əl qoyma" bildirişi: Dövlət hər kəsə rəsmi məktub göndərdi

Norveç hökuməti ölkənin müdafiə hazırlıqları çərçivəsində vətən

arrow Ətraflı
Yarasalardan yoluxur, 24 saat ərzində komaya salır Heç bir əlaməti yoxdur like
  • 26 Yan 00:12  
Dünya Yarasalardan yoluxur, 24 saat ərzində komaya salır Heç bir əlaməti yoxdur

Hindistanın Qərbi Benqal əyalətində yarasalardan yoluxduğu müəyyən edil

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Plan qur, amma ürəyinlə like
  • 26 Yan 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Plan qur, amma ürəyinlə

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı