Yüksək qan təzyiqinə qarşı ən sağlam çörək hansıdır?
Digərləri 26 Yan 2026 08:20:00 56 0
Yüksək qan təzyiqi (hipertoniya) müasir dövrün ən çox yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir və qidalanma bu xəstəliyin idarə olunmasında həlledici rol oynayır. Son.az xəbər verir ki, mütəxəssislər xüsusilə çörək seçiminin təzyiqə birbaşa təsir etdiyini bildirərək, hipertoniya xəstələri üçün ən doğru seçimi açıqlayıblar.
Bu xəbəri də oxu: Güclü külək, qar, yollar buz bağlayacaq Həftənin ilk iş gününün
Tam Taxıllı və Duzsuz Çörəklər Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkənlər üçün ən böyük təhlükə gizli duz (natrium) mənbələridir.
Adi ağ çörəklərin tərkibində dadı tarazlamaq üçün çox miqdarda duz olur. Mütəxəssislər bildirir ki, "duzsuz tam buğda çörəyi" damar divarlarının gərginliyini azaldan ən yaxşı variantdır.
Tam taxıllı çörəklər liflə zəngindir. Lif damar sağlamlığını qoruyur və xolesterolu aşağı salaraq dolayı yolla təzyiqin sabit qalmasına kömək edir.
Çovdar və Yulaf çörəkləri Bu çörək növləri maqnezium və kaliumla zəngindir. Kalium natriumun mənfi təsirlərini neytrallaşdırır və damarların genişlənməsinə kömək edərək təzyiqi aşağı salır.
Ağ çörək qan şəkərini sürətlə yüksəldən yüksək qlisemik indeksə malikdir. Bu, bədəndə iltihablanmanı artırır və zamanla damarların sərtləşməsinə (ateroskleroz) səbəb olur ki, bu da yüksək təzyiqin əsas stimullaşdırıcısıdır.
Toxumlu Çörəklərin Üstünlüyü Tərkibində kətan toxumu, günəbaxan və ya küncüt olan çörəklər əlavə "omeqa-3" və sağlam yağlar təmin edir. Bu yağlar qan dövranını yaxşılaşdıraraq ürəyin yükünü azaldır. Lalə Qüdrətova Son.az
- 26 Yan 08:08
Mətbəx və vanna otaqlarında ən çox rast gəlinən problemlərdən biri suy
Ətraflı
- 26 Yan 07:07
Avstraliyanın Kvinslend Universitetində 1927-ci ildən bəri davam edən və G
Ətraflı
- 26 Yan 06:06
Qış mövsümündə qidalanma rejiminə düzgün əməl etmək həm həzm siste
Ətraflı
- 26 Yan 05:05
Kişilərə nisbətən qadınlar dırnaqlarına daha çox diqqət yetirirlər. Q
Ətraflı
- 26 Yan 04:04
Rahat və keyfiyyətli yuxu üçün bir neçə sadə, amma çox təsirli qaydaya
Ətraflı
- 26 Yan 03:03
Gündəlik istifadə olunan qidalarla bir çox orqanlar arasında bənzəyiş ol
Ətraflı
- 26 Yan 02:02
Şirniyyata olan istək bir çox insan üçün pəhrizin ən çətin hissəsidir
Ətraflı
- 26 Yan 01:01
Ailə münasibətlərinin keyfiyyəti piylənmə riskinə birbaşa təsir göst�
Ətraflı
- 26 Yan 00:48
Alimlər müasir peyk texnologiyaları və buzun dərinliklərinə nüfuz edən
Ətraflı
- 26 Yan 00:37
"Ürəkbulanma və qarın ağrısı qadınlarda infarktın başladığını
Ətraflı
- 26 Yan 00:34
Banklarda kredit faizlərində artım müşahidə olunur.
Ətraflı
- 26 Yan 00:25
Norveç hökuməti ölkənin müdafiə hazırlıqları çərçivəsində vətən
Ətraflı
- 26 Yan 00:12
Hindistanın Qərbi Benqal əyalətində yarasalardan yoluxduğu müəyyən edil
Ətraflı
- 26 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 26 Yan 00:00
Daşaltı kəndinin erməni silahlı birləşmələrindən təmizlənməsi məqs
Ətraflı