Həmin yaşda beynimiz “yavaşlayır”: Qocalıqda 3 vacib dönüş nöqtəsi
Digərləri 14 Yan 2026 06:06:00 65 0
Yeni araşdırma göstərir ki, insan beynində yaşlanma prosesi üç kritik dövrdə sürətlə baş verir.
Bu xəbəri də oxu: "Yüksək təzyiq böyrək çatışmazlığının əsas səbəblərindəndir"
Son.az xəbər verir ki, Kembric Universitetindən professor Barbara J. Sahakian və uzunömürlülük üzrə mütəxəssis Dr. Sabine Donnai bildirir ki, bu dövrlərdə düzgün tədbirlər görməklə idrakın zəifləməsinin qarşısını almaq mümkündür.
57 yaş Beyin həcmi 57 yaşdan sonra azalır, sinir liflərinin zəifləməsi beynin bölgələri arasında əlaqəni yavaşladır. Menopoz, hormonal dəyişikliklər və orta yaşda piylənmə beyinə qida tədarükünü azaldır və iltihabı artırır.
70 yaş Bu dövrdə kortikal incəlmə və tau zülallarının toplanması müşahidə olunur. Zehni stimullaşdırmanın azalması və "hər halda təcrübəliyəm" yanaşması sinir yollarının sürətlə atrofiyasına səbəb olur.
78 yaş Beyin həcmi və qan axını azalır. Bu mərhələdə uşaqlıqdan toplanmış idrak ehtiyatları əhəmiyyətli rol oynayır; güclü idrak ehtiyatına malik olanlar yaşla bağlı zədələrə daha davamlı qalırlar.
Mütəxəssislər bildirir ki, idrak zəifləməsi qaçılmaz deyil və həyat tərzindəki dəyişikliklər riski 90 faiz azalda bilər. Bunun üçün tövsiyələr:
Gündəlik fiziki aktivlik (stuldan qalxmaq, pilləkənlə qalxmaq, ağırlıq qaldırmaq)
Zehni stimul (tapmacalar, sudoku, dil öyrənmək, rəqs dərsi)
Sosiallaşma və ünsiyyət
Stressdən qaçmaq və emal olunmuş şəkər istehlakını azaltmaq
İsti içkiləri plastik stəkanlarda içməmək
- 14 Yan 05:05
"Atom Keks" - quru meyvələr, qoz və kök ilə ləzzəti zənginlə�
Ətraflı
- 14 Yan 04:04
Azərbaycan kişiləri orta testosteron göstəricisinə görə dünya üzrə 4-
Ətraflı
- 14 Yan 03:03
Hipertoniyanın yaratdığı ən əhəmiyyətli zərərlərdən biri böyrək di
Ətraflı
- 14 Yan 02:02
50 yaşdan yuxarı qadınlar qida rasionlarına xüsusi diqqət yetirməlidir, �
Ətraflı
- 14 Yan 01:57
Türkiyəni ağuşuna alan soyuq və yağışlı hava şəraiti həyatı iflic e
Ətraflı
- 14 Yan 01:38
"2000 manat rüşvət istənildi, vermədiyi tədqirdə şərlənərək iş
Ətraflı
- 14 Yan 01:01
"Dərman içmədən 'zəhərli zob'dan xilas oldum".
Ətraflı
- 14 Yan 00:51
''Doğuş sancısı ilə məni xəstəxanaya apardılar, vaxtında yard�
Ətraflı
- 14 Yan 00:49
Bir çoxumuz mağazadan aldığımız əti elə öz qablaşdırmasında - yəni
Ətraflı
- 14 Yan 00:27
Müğənni Günel Zeynalova ötən gün həkim Dilqəm Məhərrəmovla yayımlad
Ətraflı
- 14 Yan 00:15
Milyonçu Ağamusa Nağıyevin nəvəsi, Tarix elmləri üzrə fəlsəfə doktor
Ətraflı
- 14 Yan 00:12
Bir çox insan sarımsaqlı kartof püresi hazırlayarkən ən böyük səhvə y
Ətraflı
- 14 Yan 00:07
Ermənistanın xarici işlər naziri Ararat Mirzoyan ABŞ-ın dövlət katibi Ma
Ətraflı
- 14 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı