Yataraq da arıqlamaq mümkündür Amma, xüsusi saatı var...

Digərləri 26 Noy 2025 21:35:00 86 0

Yataraq da arıqlamaq mümkündür Amma, xüsusi saatı var...

İnsanın yuxudaykən sərf etdiyi kalorinin miqdarı açıqlanıb.

Bu xəbəri də oxu: 1 yaşınadək uşaq üçün 140 manat verilir Müraciət QAYDASI

Son.az xəbər verir ki, rusiyalı somnoloq İlya Smirnov bildirib ki, yuxu sağlamlıq və bədən çəkisinin normallaşmasında çox önəmlidir. Onun sözlərinə görə, səkkiz saatlıq yuxu zamanı insan təxminən 500 kilokalori sərf edir.

"Keyfiyyətli yuxu maddələr mübadiləsini normallaşdırır və iştahanı idarə etməyə kömək edir. Yuxu pozulduqda qrelin hormonu artır və gecələr yüksək kalorili qidalara meyl yaranır. Həmçinin yuxu stres hormonlarını azaldır, kortizol səviyyəsi düşəndə insan daha az şəkərli və yağlı qidalara üstünlük verir", - həkim izah edib.

Smirnov əlavə edib ki, yuxu hormon balansını tənzimləyir, endokrin sistemin işləməsini stabilləşdirir. Yuxunun azlığı isə yorğunluq, əsəbilik, diqqət və yaddaş problemlərinə, hətta depressiya və narahatlıq hallarına səbəb ola bilər.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Solovyovu zəhərli pizza ilə öldürmək istədilər FOTO like
  • 26 Noy 21:14  
Şou-biznes Solovyovu zəhərli pizza ilə öldürmək istədilər FOTO

Rusiyalı telejurnalist Vladimir Solovyova qarşı sui-qəsd cəhdində şübhə

arrow Ətraflı
Ceyhun Bayramov İtaliya Senatının rəhbəri ilə görüşüb like
  • 26 Noy 21:12  
Siyasət Ceyhun Bayramov İtaliya Senatının rəhbəri ilə görüşüb

Noyabrın 26-da Azərbaycan Respublikasının xarici işlər naziri Ceyhun Bayra

arrow Ətraflı
“TIR”larla bağlı məsələ qısa zamanda həll olunacaq” Rəsmi like
  • 26 Noy 21:00  
Digərləri “TIR”larla bağlı məsələ qısa zamanda həll olunacaq” Rəsmi

Batumi və Tbilisi gömrük-keçid məntəqələrində 20 gündən artıqdır sa

arrow Ətraflı
Ailənin ölüm səbəbi rəsmən açıqlandı like
  • 26 Noy 20:56  
Digərləri Ailənin ölüm səbəbi rəsmən açıqlandı

İstanbulun Fatih rayonunda Almaniyadan gələn Böcek ailəsinin faciəvi şək

arrow Ətraflı
Südü heç vaxt soyuducunun qapısında saxlamayın Səbəb açıqlandı like
  • 26 Noy 20:47  
Digərləri Südü heç vaxt soyuducunun qapısında saxlamayın Səbəb açıqlandı

Çox insan evdə südü soyuducunun qapısında saxlayır.

arrow Ətraflı
Gəncədə yeniyetmə bıçaqlandı like
  • 26 Noy 20:36  
Kriminal Gəncədə yeniyetmə bıçaqlandı

Gəncədə bıçalanma qeydə alınıb.

arrow Ətraflı
Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq like
  • 26 Noy 20:20  
Digərləri Sabah bu ərazilərdə qaz olmayacaq

Sabah paytaxtın bir sıra ərazilərində qaz kəsiləcək.

arrow Ətraflı
Ceyhun Bayramov Roma Papası ilə görüşdü like
  • 26 Noy 20:06  
Siyasət Ceyhun Bayramov Roma Papası ilə görüşdü

Azərbaycan xarici işlər naziri Ceyhun Bayramov Roma Papası XIV Leo ilə gör

arrow Ətraflı
İranın yeni paytaxtı hansı şəhər olacaq? like
  • 26 Noy 20:03  
Digərləri İranın yeni paytaxtı hansı şəhər olacaq?

İranda anomal quraqlıq hökm sürür. Ölkənin iri şəhərlərini təmin ed�

arrow Ətraflı
Çox addam ciddiyə almır Ağır xəstəliklərin əlaməti ola bilər like
  • 26 Noy 20:00  
Digərləri Çox addam ciddiyə almır Ağır xəstəliklərin əlaməti ola bilər

Kəpəyin yaranması təkcə baş dərisinin qıcıqlanması və ya düzgün şa

arrow Ətraflı
"Berlin" klinikasında tibb təhsili olmayan şəxs xəstəni əməliyyat edib? like
  • 26 Noy 19:55  
Digərləri "Berlin" klinikasında tibb təhsili olmayan şəxs xəstəni əməliyyat edib?

Bakıda fəaliyyət göstərən "Berlin Ailə və Uşaq Klinikası" MM

arrow Ətraflı
Bu ərazidən “28 May” metro stansiyasınadək tramvay xətti çəkiləcək like
  • 26 Noy 19:47  
Digərləri Bu ərazidən “28 May” metro stansiyasınadək tramvay xətti çəkiləcək

Bakıda tramvayların yenidən bərpası ilə bağlı müzakirələr son günlə

arrow Ətraflı
Aktrisa xanımına ev hədiyyə etdi like
  • 26 Noy 19:41  
Şou-biznes Aktrisa xanımına ev hədiyyə etdi

Aktyor Hüseyn Əlili aktrisa xanımı Gültac Əliliyə ev hədiyyə alıb.

arrow Ətraflı
Afət meyxanaçıya ərə gedir like
  • 26 Noy 19:25  
Şou-biznes Afət meyxanaçıya ərə gedir

Jurnalist və aparıcı Afət Rahilqızı yaxın zamanda meyxanaçı Fərhadla a

arrow Ətraflı