5 dəqiqəyə xoşbəxt olmağın yolu
Digərləri 06 İyl 2025 23:36:00 65 0
İnsanlar adətən xoşbəxtliyi pulda, karyera uğurlarında və ya tanınmaqda axtarırlar. Lakin araşdırmalar göstərir ki, əsl xoşbəxtlik daha sadə və gündəlik sosial münasibətlərdə gizlənir. Bir insanla səmimi sarılmaq, ya da sadəcə "təşəkkür edirəm" demək kimi kiçik anlar beyində xoşbəxtlik hormonlarını güclü şəkildə hərəkətə gətirə bilir.
Bu xəbəri də oxu: Daha bir imtahan olacaq
Son.az xəbər verir ki, müasir həyatın tələsikliyi içində insanlar bu cür kiçik, lakin təsirli jestlərin gücünü çox vaxt nəzərdən qaçırırlar. Halbuki alimlərə görə xoşbəxtliyi artırmağın ən təbii və əlçatan yolu məhz budur.
Stanford Universitetindən professor Robert Sapolsky 2023-cü ildə apardığı tədqiqatda sübut edib ki, sosial ünsiyyət və fiziki təmas oksitosin hormonunun ifrazını artırır. Bu hormonun yüksəlməsi isə dopamin səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Sapolsky qeyd edir ki, "birinin əlini tutmaq cəmi bir neçə dəqiqə içində stress hormonunu - kortizolu - azalda bilər."
London Universitet Kollecində aparılmış bir başqa araşdırma isə göstərib ki, "çox sağ ol" kimi sadə sözlər beynin mükafat mərkəzi olan nucleus accumbens-ə birbaşa təsir edir. Tədqiqat rəhbəri Dr. Julia Morrison bildirib: "Ən kiçik sosial jestlər belə beynin xoşbəxtlik mexanizmini işə salır."
Harvard Universitetində 2021-ci ildə aparılmış uzunmüddətli bir araşdırma isə gündə cəmi 5 dəqiqə minnətdarlıq hissi yaşayan insanların digərləri ilə müqayisədə 25% daha az stress keçirdiyini, 30% daha yüksək pozitivlik yaşadığını göstərib. Sadəcə olaraq hər gün üç səbəbə görə təşəkkür etmələri istənilən iştirakçılarda 21 gün ərzində psixoloji vəziyyətdə nəzərəçarpacaq irəliləyiş müşahidə olunub.
- 06 İyl 23:12
Türkiyənin Sakarya şəhərində tələbə qızların yataqxanada çəkdiklə
Ətraflı
- 06 İyl 23:00
Müğənni Elvin Abdullayev qalmaqalları paylaşım edib.
Ətraflı
- 06 İyl 22:48
Rusiya Prezidenti Vladimir Putin ölkəsinin ABŞ ilə tarixi münasibətləri
Ətraflı
- 06 İyl 22:36
Azərbaycanda yolların keyfiyyəti ilə bağlı narazılıqlar zaman-zaman gün
Ətraflı
- 06 İyl 22:24
Qara kişmiş tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində insan orqanizmin
Ətraflı
- 06 İyl 22:12
Azərbaycanda avtomobil bazarında alıcılıq qabiliyyəti son aylarda xeyli z�
Ətraflı
- 06 İyl 22:00
Evdə bəzi cihazlar var ki, onlar xeyli "işıq pulu" yazır.
Ətraflı
- 06 İyl 21:50
Temu platformasında dələduzluq halları artır - istifadəçilər və rəsmil
Ətraflı
- 06 İyl 21:25
Azərbaycanın müdafiə naziri general-polkovnik Zakir Həsənov Türkiyə mill
Ətraflı
- 06 İyl 21:13
3-4 iyul 2025-ci il tarixlərində Azərbaycanın Xankəndi şəhərində İqtis
Ətraflı
- 06 İyl 21:00
Astrologiya aləmində hər bürcün özünəməxsus xarakteri və təsir gücü
Ətraflı
- 06 İyl 20:48
Maşında bəzi texniki problemlər var ki, qəfil baş verdikdə sizi yolda qoy
Ətraflı
- 06 İyl 20:36
Gələn həftənin ən şanslı bürcləri açıqlanıb
Ətraflı