Çərəz yeyərkən "tək bir şərt" var!

Digərləri 30 Mar 2026 00:25:00 103 0

Çərəz yeyərkən "tək bir şərt" var!

Qoz-fındıq və digər çərəzlər ürək sağlığından xərçəngə qədər bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu təsiri ilə seçilir.

Bu xəbəri də oxu: Bu torpaqlarda yetişir: Təpədəndırnağa antibiotik anbarı çıxdı!

Son.az xəbər verir ki, çərəzlər su tərkibi aşağı, lakin protein, sağlam yağlar, lif, vitaminlər (xüsusilə E vitamini) və minerallar (dəmir, sink, selenium, kalsium) baxımından olduqca zəngin qidalardır.

Əsas faydaları:

Tərkibindəki doymamış yağ turşuları sayəsində xolesterol səviyyəsini normada saxlayır.

Yüksək lif nisbəti ilə bağırsaq hərəkətliliyini artırır.

Lipid, lif və protein kombinasiyası sayəsində toxluq hissi yaradır.

E vitamini sayəsində güclü iltihabəleyhinə təsir göstərir.

BMC Medicine jurnalında yayımlanan təhlillərə görə, gündə 20 qram (təxminən bir ovuc) çərəz istehlak etmək:

Ürəyin işemik xəstəliyi riskini 30%,

Xəbərə aid fotolar

Çərəz yeyərkən "tək bir şərt" var!
Çərəz yeyərkən "tək bir şərt" var!
Çərəz yeyərkən "tək bir şərt" var!
Çərəz yeyərkən "tək bir şərt" var!
Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bu torpaqlarda yetişir: Təpədəndırnağa antibiotik anbarı çıxdı! like
  • 30 Mar 00:13  
Digərləri Bu torpaqlarda yetişir: Təpədəndırnağa antibiotik anbarı çıxdı!

Təbiətin bizə təqdim etdiyi şəfalı bitkilərdən faydalanmaq sağlam həy

arrow Ətraflı
Mart ayı bitmədən "bağçaya corab atın" çağırışı like
  • 29 Mar 23:44  
Digərləri Mart ayı bitmədən "bağçaya corab atın" çağırışı

Baharın gəlişi ilə birlikdə bağ qulluğunda təkrar emal üsulları ön pl

arrow Ətraflı
"Eşref Rüya" ilə bağlı qərar verildi like
  • 29 Mar 23:28  
Şou-biznes "Eşref Rüya" ilə bağlı qərar verildi

"Eşref Rüya" serialının üçüncü mövsümünün çəkilməsinə

arrow Ətraflı
Yaxın günlərdə ABŞ və İran arasında danışıqlar ola bilər like
  • 29 Mar 23:20  
Dünya Yaxın günlərdə ABŞ və İran arasında danışıqlar ola bilər

Yaxın günlərdə Pakistanın paytaxtı İslamabadda münaqişənin nizamlanmas

arrow Ətraflı
Zamiq Hüseynovun xanımından istəyi like
  • 29 Mar 23:13  
Şou-biznes Zamiq Hüseynovun xanımından istəyi

"Paltarlarım təmiz və ütülü olmaldır. Yeməkdə kaprizli deyiləm. S

arrow Ətraflı
Kilosu 1 manata satılır, üzünə baxan yoxdur Damarları açır, ürəyi gücləndirir like
  • 29 Mar 22:57  
Digərləri Kilosu 1 manata satılır, üzünə baxan yoxdur Damarları açır, ürəyi gücləndirir

Bazarlarda çox vaxt yanından keçdiyimiz, kifayət qədər önəm vermədiyimi

arrow Ətraflı
Gənc qız dəm qazından öldü like
  • 29 Mar 22:41  
Digərləri Gənc qız dəm qazından öldü

Qazax rayonunda dəm qazından zəhərlənmə faktı qeydə alınıb.

arrow Ətraflı
“Yaxşı pul versələr, axşamacan burada duraram” like
  • 29 Mar 22:28  
Şou-biznes “Yaxşı pul versələr, axşamacan burada duraram”

Məlum olduğu kimi, Xalq artisti, Azərbaycan Kinematoqrafçılar İttifaqını

arrow Ətraflı
Ətrafınızdakı "gizli" psixopatları ifşa edən sirr açıldı MR cihazına girdilər, beyinləri... like
  • 29 Mar 22:20  
Digərləri Ətrafınızdakı "gizli" psixopatları ifşa edən sirr açıldı MR cihazına girdilər, beyinləri...

İspaniyada aparılan tarixi bir maqnit rezonans (MR) araşdırması, aramızda

arrow Ətraflı
"Mənim kimi müğənni "Jiquli"də gəzməlidir?" "RollsRoyce" aldı like
  • 29 Mar 22:06  
Şou-biznes "Mənim kimi müğənni "Jiquli"də gəzməlidir?" "RollsRoyce" aldı

Məşhur rusiyalı müğənni Maşa Rasputina sahib olduğu bahalı avtomobillə

arrow Ətraflı
Bir qarışqa üçün 220 dollar verirlər Hər kəs əlində stəkanla tutmağa çalışır like
  • 29 Mar 21:51  
Dünya Bir qarışqa üçün 220 dollar verirlər Hər kəs əlində stəkanla tutmağa çalışır

Keniyanın bir bölgəsində yağış mövsümü ilə ortaya çıxan Afrika biç

arrow Ətraflı
Şeyx Əbdül Rasim Balayevdən danışdı: "Onsuz da haqq dünyasındadır..." like
  • 29 Mar 21:36  
Şou-biznes Şeyx Əbdül Rasim Balayevdən danışdı: "Onsuz da haqq dünyasındadır..."

Xalq artisti Şeyx Əbdül Mahmudbəyov Xalq artisti Rasim Balayevin vəfatı il

arrow Ətraflı
Nə sirkə, nə də soda: Ərpli kranı saniyələr içində parladır like
  • 29 Mar 21:29  
Digərləri Nə sirkə, nə də soda: Ərpli kranı saniyələr içində parladır

Təmizlik mütəxəssisləri hamam və mətbəx kranlarında zamanla yaranan da�

arrow Ətraflı
"O halda görünmək istəmirdi" Rasim Balayevlə son söhbətindən danışdı like
  • 29 Mar 21:18  
Şou-biznes "O halda görünmək istəmirdi" Rasim Balayevlə son söhbətindən danışdı

Azərbaycan kinosunun əfsanəsi, Xalq artisti Rasim Balayevin vəfatı sənət

arrow Ətraflı