Soyuqlar düşəndə immuniteti necə möhkəmləndirək?
Digərləri 12 Sen 2023 23:22:00 261 0
Payız aylarında immunitetin sınağı başlayır. Havada hava -damcı yolu ilə yayılan viruslar artır, hava soyuduğu üçün bədən rezervi azalır, insanlar qapalı bağlı yerdə çox toplaşır, cəmiyyətdə qripli insanlar artır. Son.az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, həkim nutrisoloq Anna İveşkeva payızda immuniteti möhkəmləndirməyin əsas şərtlərini açıqlayıb.
"Soyuq da olsa açıq havada 2 saat gəzməyi təxirə salmayın. Soyuq aylarda yaydan fərqli olaraq, axşam daha tez yatın. Ən geci saat 11-də artıq yatmalısız. Hormonları normal saxlamaq üçün səhər 8-ə kimi fəsiləsiz yatmalısız. İsti-soyuq su ilə duş almaq bədəni möhkəmlədir. Əgər bunu edə bilmirsizsə, ayaqlarınızı soyuq su ilə yumaq olar. Rasionda vitamin və lif tərkibli tərəvəz, meyvə daxil edin. Alkoqol, çay, qəhvə, qazlı suları azaldın. Onlar ürəyi və böyrəkləri yüklədiyi üçün immuniteti salır. Zülal tərkibli qidalar - toyuq, hind quşu, paxla, yumurta bol edin və yeməklərinizi ədviyyatla zənginləşdirin ki, onlar virus, mikrobları öldürür. İmmunitet üçün sarımsaq, istiot, xardal, zəncəfil, kök, yemişan, zoğal və s. istifadə edin".
Son.az
- 12 Sen 23:16
Vətəndaşların əksəriyyəti pensiya yaşına çatmasına baxmayaraq, hələ
Ətraflı
- 12 Sen 23:09
Son.az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bütün yeni cihazların satı
Ətraflı
- 12 Sen 23:00
Uşağın inkişafında analarla yanaşı ataların da rolu böyükdür. Bununla
Ətraflı
- 12 Sen 22:54
Əgər ABŞ Ukraynanın danışıqlara hazır olduğuna inanırsa, o zaman Kiyev
Ətraflı
- 12 Sen 22:48
Son bir il ərzində türk dünyası coğrafiyasında qızılcaya yoluxmada art�
Ətraflı
- 12 Sen 22:43
Sentyabrın 12-si saat 19 radələrində Şamaxı rayon sakinləri - 1997-ci il
Ətraflı
- 12 Sen 22:34
Azərbaycanın Qarabağ bölgəsində Ermənistan tərəfindən yaradılmış qo
Ətraflı
- 12 Sen 22:30
Bəzən elə olur ki, təcili ehtiyac yarananda əlində yapışan plastır olmu
Ətraflı
- 12 Sen 22:25
"BMT Təhlükəsizlik Şurasının Azərbaycanın suverenliyini və ərazi
Ətraflı
- 12 Sen 22:15
Xəbər verdiyimiz kimi, aparıcı İlkin Həsəni oğul atası olub.
Ətraflı
- 12 Sen 22:08
Qırğız Respublikası Azərbaycanın suverenliyi və ərazi bütövlüyünü d
Ətraflı
- 12 Sen 22:00
Sumqayıtda gəlinini və nəvəsini baltalayan şəxsin cinayət işi üzrə ib
Ətraflı
- 12 Sen 21:45
Ürək-damar, şəkərli diabet, nəfəs yolları xəstəlikləri və ağciyər
Ətraflı
- 12 Sen 21:30
Naxçıvan şəhərində internet və rabitə xidmətlərinin verilişində müv
Ətraflı