Beli, çanağı, sümüyü ağrıyanlarda bu vitaminlər əskikdir


Digərləri 30 İyl 2021 23:15:00 93 0

Beli, çanağı, sümüyü ağrıyanlarda bu vitaminlər əskikdir

Bu xəbəri də oxu: Quru dərilər üçün maska

Belinizdə ağrılar təkcə radikulit, ostexondrozdan olmaya bilər. Bir çox vitamin, mineral defisiti də ağrılara səbəb olan. Sümüklərin kövrəkləşməsi, oynaqların dağılması da elə vitamin və mineral çatışmazlığından başlayır.

Son.az beli, onurğası ağrıyanlarda hansı vitaminlərin çatışmadığını araşdırıb.

B 12 vitamini defisitində də belə ağrılar olur.

B12-nin toplandığı yer böyrəklər, ağciyərlər, dalaqdır. Maksimal dozası isə qaraciyərdə olur. Uşaq və böyüklərdə B 12 çatışmırsa, onlarda mütləq anemiya və immunitet zəifliyi olur.

Bu vitamin bütün sinir əsəb sisteminin normal işi üçün lazımdır. Əgər defisit olsa, beyin və sinir sistemində neyronlarda degenerativ dəyişiklər baş verir.

İnsan yaşlaşdıqca qidadan B 12nin mənimsənilməsi və ehtiyatı azalır. Ona görə yaşlı insanların xarakteri korlanır, daha əsəbi olur. Eləcə də bu vitamin defisiti insult və infarkt riskini artırır.

Depressiya, yaddaş zəiflliyi, gərginlik, bədəndə qarışqa gəzməsi hissi, gəzərkən səntirləmək, ayaqlarda yorğunluq, barmaqlara uyuşma, bədəndə, beldə ağrılar - bunlar B 12 defisitində rast gəlinən adi simptomlardır.

Əgər bu əlamətlər varsa, B 12 analizi verib, mütləq əlavə B 12 vitamini qəbul edilməlidir.

Əsas ərzaqlar: bütün növ ət, ət məhsulları, qaraciyər, yumurta, balıq, süd, pendirdədir

Meyvə, tərəvəzdə B 12 yoxdur.

Ona görə ət və süddən imtina edənlərdə mütləq bu defisit olur.

Ümumi qan analizində B 12 çatışmazlığı hemoqlobin, eritrositlərin sayında və rəng göstəricisində özünü göstərir.

D vitamini, kalsium, maqnezium, K2

Bu vitamin və minerallar birbaşa dayaq-hərəkət aparatı, sümüklər, onurğa, damarlar, sinirlərə cavabdehdir. D vitamini azdırsa sümüklərdə kalsium da azdır. Osteoporoz bel onurğasını zəiflədir. çanaq sümük və oynaqları kövrəlir. bu zaman sinirlər sıxılır və beyinə ağrı siqnalları gedir. Eləcə də müxtəıif nevroloji sinir ağrılarının da bir səbəbi maqneziumun defisitidir.

C vitamini və cavabdehdir

Sübut olunub ki, C vitamini müasir insanlarda kəskin azdır. O vitamin hər gün bədəndən yuyuılub gedir.

C vitamini az olan insanların çanağı. budu, oynaqları ağrıyır. dərialtına xırda kapilyarlar qansızma verir, bədən və ayaqlar ağrıyır. Cavan adam olsa da yerişi sanki ahıl adam kimi ağır olur. /medicina.az

Türkiyədə bu gün koronavirusdan 69 nəfər ölüb like
  • 30 İyl 23:05  
Dünya Türkiyədə bu gün koronavirusdan 69 nəfər ölüb

Türkiyədə son sutkada yeni növ koronavirusdan (COVID-19) 69 nəfər həyatı

arrow Ətraflı
Türkiyədə 81 meşə yanğınından 70i lokallaşdırlıb like
  • 30 İyl 22:55  
Dünya Türkiyədə 81 meşə yanğınından 70i lokallaşdırlıb

Türkiyədə baş verən 81 meşə yanğınından 70-ini lokallaşdırmaq mümü

arrow Ətraflı
Yod çatışmazlığına qarşı mübarizədə dəniz duzundan istifadə etmək faydalıdır like
  • 30 İyl 22:30  
Digərləri Yod çatışmazlığına qarşı mübarizədə dəniz duzundan istifadə etmək faydalıdır

Zob xəstəliklərinin əsas səbəbi orqanizmdə yod çatışmazlığı nətic

arrow Ətraflı
Britaniyada koronavirusa yoluxanların sayı 5,83 milyonu ötdü like
  • 30 İyl 22:25  
Dünya Britaniyada koronavirusa yoluxanların sayı 5,83 milyonu ötdü

Böyük Britaniyada ötən sutka ərzində koronavirusa 29 622 yoluxma halı qey

arrow Ətraflı
Protein qəbulu müəyyən olunmuş miqdarı aşanda qida zəhərlənmələri kimi təhlükə yarada bilər like
  • 30 İyl 22:20  
Digərləri Protein qəbulu müəyyən olunmuş miqdarı aşanda qida zəhərlənmələri kimi təhlükə yarada bilər

Protein əzələ kütləsinin inkişafı və böyüməsi üçün vacib qida əla

arrow Ətraflı
Türkiyədə bir evə hücum olub, 7 nəfər qətlə yetirilib like
  • 30 İyl 21:54  
Dünya Türkiyədə bir evə hücum olub, 7 nəfər qətlə yetirilib

Türkiyənin Konya şəhərində bir ailəyə silahlı hücum olub və 7 nəfər

arrow Ətraflı