Gündə bir dəfə bunu etsəniz

Digərləri 26 Avq 2025 04:04:00 87 0

Gündə bir dəfə bunu etsəniz

Artıq çəki atmaq üçün həftələrlə, aylarla pəhriz saxlam kifayət deyil. Bunun üçün idman hərəkətləri də mütləqdir.

Bu xəbəri də oxu: Meşədə insan sümükləri aşkarlandı

Son.az xəbər verir ki, müasir həyatın təlaşında məşq etmək üçün vaxt tapmaq əksər hallarda qeyri-mümkün bir iş kimi görünə bilər. Əgər siz hər gün bir dəqiqəlik məşq etməyin arıqlama sürətinizi artıracağını bilsəniz, yəqin bu məsləhətə düşünmədən əməl edərsiniz. 

Bahalı idman zalı üzvlüklərinə, uzun məşqlərə və ya dəbli avadanlıqlara ehtiyac yoxdur. 

Gün ərzində bu hərəkəti 1 dəqiqə etmək, ayaq əzələlərinin formalaşmasına yardım edəcək. Bu, bir növ yerində durarak yerimək hərəkətləri etməyə bənzəyir. 

Telefonunuzun saatını 1 dəqiqəyə qurun və şəkildəki formada dayanın. Bu, yağ yandırmasına yardımcı olacaq. 

Press hərəkətləri mütləqdir. 1 dəqiqə dayanmadan press qarın əzələlərinin yaranmasına yardım edəcək.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Türkiyəli aktrisanın özündən gözəl qızı SEVGİLİSİ İLƏ like
  • 26 Avq 03:03  
Şou-biznes Türkiyəli aktrisanın özündən gözəl qızı SEVGİLİSİ İLƏ

Türkiyəli aktrisa Defne Samyelinin qızı Derin Talu şəxsi həyatı ilə g�

arrow Ətraflı
Pomidorları belə marinad edəndə qabığı like
  • 26 Avq 02:02  
Digərləri Pomidorları belə marinad edəndə qabığı

Marinad zamanı pomidor qabığının çatlaması onların həm dadını, həm d

arrow Ətraflı
Leyla Əliyeva Mehriban Əliyevanın doğum günü münasibətilə VIDEO paylaşıb like
  • 26 Avq 01:24  
Siyasət Leyla Əliyeva Mehriban Əliyevanın doğum günü münasibətilə VIDEO paylaşıb

Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva özünün sosial media

arrow Ətraflı
Türkiyəli məşhur müğənni arıqlayıb TANINMAZ HALA düşdü like
  • 26 Avq 01:01  
Şou-biznes Türkiyəli məşhur müğənni arıqlayıb TANINMAZ HALA düşdü

Tanınmış müğənni Zara (Neşə Zara Yılmaz) son vaxtlar verdiyi kilolarla

arrow Ətraflı
Keçmiş məcburi köçkün mənzildən çıxmaq üçün ev sahibindən pul istəyir Video like
  • 26 Avq 00:49  
Digərləri Keçmiş məcburi köçkün mənzildən çıxmaq üçün ev sahibindən pul istəyir Video

Keçmiş məcburi köçkünün məskunlaşdığı evdən çıxması üçün mən

arrow Ətraflı
Suriya 58 ildən sonra ilki yaşadı like
  • 26 Avq 00:24  
Dünya Suriya 58 ildən sonra ilki yaşadı

Suriyanın keçid dövrü Prezidenti Əhməd Əl Şaraa sentyabrda Birləşmiş

arrow Ətraflı
Rəis müavini təyin edəcəyəm deyib 40 min manatını aldı like
  • 26 Avq 00:19  
Kriminal Rəis müavini təyin edəcəyəm deyib 40 min manatını aldı

Bakıda dələduzluqlar edən şəxsə hökm oxunub.

arrow Ətraflı
“Uzak şehir” bu tarixdə başlayır like
  • 26 Avq 00:13  
Şou-biznes “Uzak şehir” bu tarixdə başlayır

"Uzak şehir" serialının ikinci mövsüm üçün yayım tarixi bəll

arrow Ətraflı
22 yaşlı tələbənin ölümündəki müəmma Dostuna göndərdiyi mesaj ürək dağladı like
  • 26 Avq 00:11  
Digərləri 22 yaşlı tələbənin ölümündəki müəmma Dostuna göndərdiyi mesaj ürək dağladı

İstanbulun Beşiktaş rayonunda yaşayan universitet tələbəsi, 22 yaşlı He

arrow Ətraflı
Bu gün Azərbaycanda Laçın şəhəri günü qeyd olunur like
  • 26 Avq 00:06  
Digərləri Bu gün Azərbaycanda Laçın şəhəri günü qeyd olunur

Bu gün Azərbaycanda 26 avqust - Laçın şəhəri günü qeyd olunur.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Yeni risklərdən uzaq durun like
  • 26 Avq 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Yeni risklərdən uzaq durun

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Texniki baxışın müddəti necə hesablanır? BDYPİ cavablandırır like
  • 25 Avq 23:41  
Digərləri Texniki baxışın müddəti necə hesablanır? BDYPİ cavablandırır

Baş Dövlət Yol Polisi İdarəsinin "1 sual - 1 cavab" rubrikası h�

arrow Ətraflı
"Mən də atamı bu xəstəlikdən itirdim" like
  • 25 Avq 23:29  
Şou-biznes "Mən də atamı bu xəstəlikdən itirdim"

"Aygün Bəylərin xəstəliyini eşidəndə pis oldum, 3 gün özümə gə

arrow Ətraflı
Bakıda ən ucuz kirayə evlər bu ərazilərdədir like
  • 25 Avq 23:25  
Digərləri Bakıda ən ucuz kirayə evlər bu ərazilərdədir

Son illərdə Bakının daşınmaz əmlak bazarında, xüsusilə də kirayə seq

arrow Ətraflı