Bu supermeyvə ürək və beyin sağlamlığını gücləndirə bilər

Digərləri 22 Avq 2025 02:02:00 59 0

Bu supermeyvə ürək və beyin sağlamlığını gücləndirə bilər

Üzüm həm ilin ən dadlı, həm də ən sağlam mövsümi meyvələrindən biridir. Təkcə şirin dadı ilə deyil, həm də ürək və qan damarlarını gücləndirməsi ilə seçilir. Hazırda mövsümünün zirvəsində olan üzüm gündəlik rasiona daxil edilməyə dəyər.

Bu xəbəri də oxu: Yanacağa necə qənaət etmək olar? Usta AÇIQLADI

Son.az bu barədə "Real Simple" nəşrinə istinadən xəbər verir.

Üzüm niyə sağlamdır?

Üzüm yüksək miqdarda fitonutrient, xüsusilə polifenol ehtiva edir. Bu maddələr güclü antioksidant təsirləri ilə tanınan birləşmələr qrupuna daxildir.

Qidalanma üzrə mütəxəssis Avery Zenker bildirir ki, üzümün tərkibində fenol turşuları, antosiyaninlər, flavonoidlər və stilbenlər var. Üzümün bir çox sağlamlıq faydası məhz bu maddələrin iltihabəleyhinə xüsusiyyətləri ilə əlaqəlidir.

Polifenollar orqanizmə daxil olduqda sərbəst radikalları zərərsizləşdirərək oksidləşdirici stressi azaldır. Uzun müddətli təsiri isə ürək, beyin, immun və maddələr mübadiləsi sağlamlığını dəstəkləyə bilər.

Qırmızı, mavi yoxsa yaşıl: fərq nədədir?

Qırmızı və mavi üzümdəki antioksidantların və polifenolların çoxu qabığında yerləşir.

Mavi üzüm, qırmızı üzümə nisbətən daha çox antosiyanin (tünd bənövşəyi rəng verən maddə) ehtiva edir.

Mavi üzüm həmçinin ümumi antioksidant gücünə görə daha üstündür.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bağırsaq və sümük sağlamlığı üçün qatığın yeyilməsi üçün ən yaxşı vaxt like
  • 22 Avq 01:01  
Digərləri Bağırsaq və sümük sağlamlığı üçün qatığın yeyilməsi üçün ən yaxşı vaxt

Qatığın düzgün zamanda yeyilməsi həzmi yaxşılaşdırır və bağırsaq

arrow Ətraflı
Məşhur ağrıkəsici şizofreniya simptomları yaratdı like
  • 22 Avq 00:42  
Digərləri Məşhur ağrıkəsici şizofreniya simptomları yaratdı

Amerikalı tədqiqatçılar qeyri-adi bir klinik hadisənin şahidi olublar.

arrow Ətraflı
Sami Yusifin İstanbuldakı konserti ilə bağlı maraqlı addım like
  • 22 Avq 00:28  
Şou-biznes Sami Yusifin İstanbuldakı konserti ilə bağlı maraqlı addım

Dünyaca məşhur müğənni Sami Yusif bu günlərdə Türkiyədə konsert verm

arrow Ətraflı
Telemüxbir canlı yayımda qarət olundu VİDEO like
  • 22 Avq 00:13  
Dünya Telemüxbir canlı yayımda qarət olundu VİDEO

Braziliyada televiziya müxbiri canlı yayım zamanı qarət olunub.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: detallara diqqət edin like
  • 22 Avq 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: detallara diqqət edin

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Zəngəzur dəhlizi: Türkiyədən 110 milyardlıq investisiya... like
  • 21 Avq 23:52  
Siyasət Zəngəzur dəhlizi: Türkiyədən 110 milyardlıq investisiya...

Türkiyənin nəqliyyat və infrastruktur naziri Abdulkadir Uraloğlu sabah təm

arrow Ətraflı
Aynişanın bu hərəkəti tənqid edildi like
  • 21 Avq 23:43  
Şou-biznes Aynişanın bu hərəkəti tənqid edildi

Əməkdar artist Aybəniz Haşımovanın bloger qızı Aynişan Quliyeva paylaş

arrow Ətraflı
Azərbaycanda 24,2 milyon manatlıq LAYİHƏ like
  • 21 Avq 23:29  
Digərləri Azərbaycanda 24,2 milyon manatlıq LAYİHƏ

Azərbaycanda 100 MVt-lıq günəş elektrik stansiyaların enerjisistemə inteq

arrow Ətraflı
Şəhərdə səsküy salan gülün sahibi bilindi like
  • 21 Avq 23:16  
Digərləri Şəhərdə səsküy salan gülün sahibi bilindi

Bir neçə gün öncə nəhəng gül buketinin görüntüləri sosial şəbəkə

arrow Ətraflı
48 yaşlı Şakiranın bu görüntüləri sevənlərini üzdü xeyli qocalıb like
  • 21 Avq 22:29  
Şou-biznes 48 yaşlı Şakiranın bu görüntüləri sevənlərini üzdü xeyli qocalıb

Məşhur kolumbiyalı müğənni Şakira, Meksikanın Kabo şəhərində istirah

arrow Ətraflı
Ağdərədə başlayan yanğın Ağdama yayıldı like
  • 21 Avq 22:12  
Digərləri Ağdərədə başlayan yanğın Ağdama yayıldı

Ağdərədə baş verən güclü yanğın  Ağdam rayon Papravənd kəndi  ər

arrow Ətraflı
Bu yolda sürət həddi endirildi like
  • 21 Avq 21:34  
Digərləri Bu yolda sürət həddi endirildi

Hazırda Bakıda müşahidə edilən küləkli hava şəraiti ilə əlaqədar ol

arrow Ətraflı
Zərərçəkmiş şəxslər məhkəmədə ifadə veriblər like
  • 21 Avq 21:10  
Siyasət Zərərçəkmiş şəxslər məhkəmədə ifadə veriblər

Ermənistanın Azərbaycana qarşı hərbi təcavüzü nəticəsində sülh və

arrow Ətraflı
İlham Əliyev və Mehriban Əliyevanın Kəlbəcər sakinləri ilə səmimi söhbəti like
  • 21 Avq 21:03  
Siyasət İlham Əliyev və Mehriban Əliyevanın Kəlbəcər sakinləri ilə səmimi söhbəti

Xəbər verildiyi kimi, avqustun 21-də Azərbaycan Respublikasının Prezidenti

arrow Ətraflı