İmmuniteti möhkəmləndirən əsas qida məhsulları

Digərləri 04 Avq 2025 04:04:00 70 0

İmmuniteti möhkəmləndirən əsas qida məhsulları

"Optimal immun funksiyanı qorumaq üçün əsas amil balanslı qidalanmadır. Göbələklərdə, balıqda və yumurtada mövcud olan "D" vitamini immun sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, ət və paxlalılarda olan sink virusların yayılmasını ləngidir, Braziliya qozu və dəniz məhsullarında olan selen isə hüceyrələri oksidləşmədən qoruyur".

Bu xəbəri də oxu: Duzlu su ilə üzü yuyanda nə olur?

Son.az-ın xəbərinə görə, bu barədə nutrisioloq-texnoloq Liliya Fedulova məlumat verib.

Mütəxəssis qeyd edib ki, rasionda mütləq "C" vitamini, beta-karotin ("A" vitamininin prekursoru) və polifenollarla zəngin fərqli rəngli meyvə və tərəvəzlər olmalıdır.

"Bu maddələr selikli qişaların baryer funksiyasını gücləndirir və hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikalları neytrallaşdırır", - deyə o bildirib.

Həmçinin mütəxəssis qoz-fındıq və tumlarda olan "E" vitaminini unutmamağı tövsiyə edib.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Ağıllı saatların insan sağlamlığına like
  • 04 Avq 03:03  
Digərləri Ağıllı saatların insan sağlamlığına

Son illərdə texnologiya dünyasında böyük populyarlıq qazanan ağıllı sa

arrow Ətraflı
Enerji içkiləri bu xəstəliklərə like
  • 04 Avq 02:02  
Digərləri Enerji içkiləri bu xəstəliklərə

Enerji içkiləri maddələr mübadiləsinə, sinir və ürək-damar sisteminə

arrow Ətraflı
Dişlərinizi belə fırçalayın, bəmbəyaz olacaq like
  • 04 Avq 01:01  
Digərləri Dişlərinizi belə fırçalayın, bəmbəyaz olacaq

Dişləri sarılaşdıran diş daşından qurtulmağın bir çox yolu var. Evdə

arrow Ətraflı
Bu ərazilərdə işıq olmayacaq like
  • 04 Avq 01:00  
Digərləri Bu ərazilərdə işıq olmayacaq

Qaxda təmir işləri ilə əlaqədar elektrik enerjisinin verilişində fasilə

arrow Ətraflı
Bu ağacları həyətə əkmək bədbəxtlik gətirir like
  • 04 Avq 00:45  
Digərləri Bu ağacları həyətə əkmək bədbəxtlik gətirir

Fərdi ev sahibləri üçün ağac seçimi təkcə estetik və praktikliklə mə

arrow Ətraflı
Çimərlikdə qızlar arasında dava düşdü VİDEO like
  • 04 Avq 00:30  
Digərləri Çimərlikdə qızlar arasında dava düşdü VİDEO

Odessada çimərlikdə rus musiqisinə görə kütləvi dava düşüb.

arrow Ətraflı
Tərtərdə silahlı insident qazi həbs edildi like
  • 04 Avq 00:13  
Digərləri Tərtərdə silahlı insident qazi həbs edildi

Avqustun 3-də saat 22 radələrində Tərtər rayonu ərazisində şəxsi müna

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: xərcləri nəzarətdə saxla like
  • 04 Avq 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: xərcləri nəzarətdə saxla

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Vətən müharibəsi iştirakçısı Kanadada vəfat etdi like
  • 03 Avq 23:58  
Digərləri Vətən müharibəsi iştirakçısı Kanadada vəfat etdi

Kanadanın Toronto şəhərində yaşayan Vətən müharibəsi iştirakçısı S

arrow Ətraflı
Kartof pomidordan yaranıbmış Araşdırma like
  • 03 Avq 23:50  
Digərləri Kartof pomidordan yaranıbmış Araşdırma

Yeni tədqiqat nəticəsində kartofun mənşəyi barədə uzun müddətdir dava

arrow Ətraflı
Ən təhlükəli il gəlir... Məşhur kahinin proqnozları gündəm oldu like
  • 03 Avq 23:37  
Digərləri Ən təhlükəli il gəlir... Məşhur kahinin proqnozları gündəm oldu

Polşalı kahin Kşiştof Yaçkovskinin 2026-cı illə bağlı kəhanətləri g�

arrow Ətraflı
Bu 2 tərəvəz qızardıldıqda "zəhərə" çevrilir like
  • 03 Avq 23:15  
Digərləri Bu 2 tərəvəz qızardıldıqda "zəhərə" çevrilir

Dietoloqlar və elm adamları kartof və badımcanın xüsusilə qızardılmış

arrow Ətraflı
"Mənə Niderlandda maşın bağışlamışdılar" like
  • 03 Avq 23:00  
Şou-biznes "Mənə Niderlandda maşın bağışlamışdılar"

"Qaya" ansamblında işləyirdim, 20-30 dollar alırdım. Pulumu ancaq

arrow Ətraflı
Maşın bazarında vəziyyət necədir? like
  • 03 Avq 22:40  
Digərləri Maşın bazarında vəziyyət necədir?

Bu gün "maşın bazarı" günü idi.

arrow Ətraflı
Masazırda ana qızına işgəncə verib? DİNdən AÇIQLAMA like
  • 03 Avq 22:20  
Digərləri Masazırda ana qızına işgəncə verib? DİNdən AÇIQLAMA

Abşeron rayonun Masazır qəsəbəsində 8 yaşlı qıza anası tərəfindən i

arrow Ətraflı