Gənc qalmağın sirləri

Digərləri 02 Avq 2025 16:00:00 55 0

Gənc qalmağın sirləri

Gənc və sağlam qalmaq hər kəsin arzusudur və bunun üçün həyat tərzində müəyyən dəyişikliklər etmək kifayətdir.

Bu xəbəri də oxu: Yekaterinburqda Azərbaycan bazarı söküldü FOTO

Son.az xəbər verir ki, mütəxəssislər gəncliyi qorumaq üçün aşağıdakı 10 vacib məsləhəti verirlər. İlk növbədə balanslı qidalanmaya diqqət etmək lazımdır, təzə tərəvəz və meyvələr, zülal və sağlam yağlar orqanizmi canlandırır.

Daimi fiziki aktivlik həftədə ən azı 3-4 dəfə idmanla məşğul olmaq həm bədənin, həm də ruhun gənc qalmasına kömək edir. Yuxu rejimini qorumaq önəmlidir, yetərincə dincəlmək bərpa prosesini sürətləndirir. Stressdən uzaq durmaq və müsbət düşüncə tərzini inkişaf etdirmək də gənc qalmağın açarlarından biridir. Qəhvə və alkoqolun məhdudlaşdırılması, siqaretdən imtina orqanizmin xərçəng və digər xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır. Günəşdən qorunmaq və dərini nəmləndirmək də önəmlidir, çünki günəş zərbələri dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur. Sosial əlaqələr və hobbilərlə məşğul olmaq ruhi sağlamlığı yaxşılaşdırır. Daimi tibbi müayinələr də sağlamlığın qorunmasında vacib rol oynayır.

Bu sadə, lakin effektiv tövsiyələrə əməl etməklə hər kəs uzun müddət gənc və enerjili qala bilər.

Asya Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Zəlzələdən sonra Kamçatkada vulkanlar oyanıb like
  • 02 Avq 15:55  
Digərləri Zəlzələdən sonra Kamçatkada vulkanlar oyanıb

Kamçatkada beş vulkan aktivləşib və onlara yaxınlaşmaq təhlükəlidir.

arrow Ətraflı
Boşanıb yenidən evləndilər like
  • 02 Avq 15:47  
Şou-biznes Boşanıb yenidən evləndilər

Türkiyəli aktyor İsmail Hacıoğlu 2020-ci ildə boşandığı Duygu Kumarki

arrow Ətraflı
İmişlidə ağır qəza Üç nəfər öldü like
  • 02 Avq 15:36  
Digərləri İmişlidə ağır qəza Üç nəfər öldü

İmişlidə üç nəfərin ölümü ilə nəticələnən qəza baş verib.

arrow Ətraflı
Pərvin bu dəfə elə rəqs etdi ki,... like
  • 02 Avq 15:35  
Şou-biznes Pərvin bu dəfə elə rəqs etdi ki,...

Pərvin Abıyevanın gecəyarısı paylaşımı izləyiciləri heyrətləndirdi

arrow Ətraflı
Arıqlamaq üçün sirkə turşusu içdi, öldü like
  • 02 Avq 15:30  
Digərləri Arıqlamaq üçün sirkə turşusu içdi, öldü

Arıqlamaq üçün sirkə turşusu içən 34 yaşlı Sumqayıt şəhər sakini z

arrow Ətraflı
Qəzzada 18 mindən çox uşaq ölüb like
  • 02 Avq 15:24  
Dünya Qəzzada 18 mindən çox uşaq ölüb

UNICEF-in icraçı direktorunun müavini Ted Çayban bildirib ki, müharibə ba�

arrow Ətraflı
Bu bürcləri həftəsonu böyük dəyişiklik gözləyir like
  • 02 Avq 15:12  
Digərləri Bu bürcləri həftəsonu böyük dəyişiklik gözləyir

Bu həftəsonu bəzi bürc nümayəndələrinin həyatı tamamilə dəyişə bil

arrow Ətraflı
Protein kokteylləri arıqlama prosesini sürətləndirə bilərmi? Həqiqət budur like
  • 02 Avq 15:00  
Digərləri Protein kokteylləri arıqlama prosesini sürətləndirə bilərmi? Həqiqət budur

Protein kokteylləri, adətən yeməkləri əvəzləmək və ya arıqlama zaman�

arrow Ətraflı
Bundan sonra da Azərbaycanla birlikdə daha böyük layihələrimiz olacaq Suriyanın energetika naziri like
  • 02 Avq 14:53  
Digərləri Bundan sonra da Azərbaycanla birlikdə daha böyük layihələrimiz olacaq Suriyanın energetika naziri

Bu, sonuncu layihə deyil. Bundan sonra da Azərbaycanla birlikdə daha böyük

arrow Ətraflı
Pediatr 9 günlük körpəni pulla alıb like
  • 02 Avq 14:47  
Digərləri Pediatr 9 günlük körpəni pulla alıb

Türkiyənin Kuşadası rayonunda pediatr işləyən həkim, doğuş edən qadı

arrow Ətraflı
Bu il 100dən çox şəxs ad və soyadını dəyişdirib like
  • 02 Avq 14:33  
Digərləri Bu il 100dən çox şəxs ad və soyadını dəyişdirib

Azərbaycanda ad və soyadı, soyadın sonluğunu dəyişmək mümkündür. 18 y

arrow Ətraflı
"Bir F16 qiymətinə 20 “Qızılalma” istehsal etmək mümkündür" like
  • 02 Avq 14:16  
Digərləri "Bir F16 qiymətinə 20 “Qızılalma” istehsal etmək mümkündür"

"Bir ədəd ABŞ istehsalı F-16 qırıcısının qiymətinə 20 ədəd &qu

arrow Ətraflı
“Üzüklərin Hökmdarı”nın 3cü mövsümü gəlir like
  • 02 Avq 14:00  
Şou-biznes “Üzüklərin Hökmdarı”nın 3cü mövsümü gəlir

"Prime Video" platformasının diqqətçəkən layihələrindən biri

arrow Ətraflı
Biz dost ölkələrlə daha çox layihələrə ümid edirik Suriyanın energetika naziri like
  • 02 Avq 13:54  
Digərləri Biz dost ölkələrlə daha çox layihələrə ümid edirik Suriyanın energetika naziri

Qardaş Qətər dövlətinə, dost Türkiyə və Azərbaycan respublikalarına b

arrow Ətraflı