Yatmaqda çətinlik çəkirsiniz? Alimlərin tövsiyə etdiyi bu üsul
Digərləri 15 İyn 2025 16:47:00 83 0
Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, alimlərin də təsdiqlədiyi və yuxuya getməyə kömək edən sadə, lakin təsirli bir ayaq üsulunu sınamağın vaxtı çatıb.
Bu xəbəri də oxu: Novruz Aslan ümummilli lider Heydər Əliyevin əziz xatirəsinə "Ballada" adlı kompozisiya həsr edib VİDEO
Son.az xəbər verir ki, yatmaqda çətinlik müxtəlif tibbi səbəblərlə əlaqəli ola bilər. Bu səbəbləri müəyyənləşdirmək və müalicə etmək üçün mütəxəssis həkimə müraciət etmək vacibdir. Lakin bu prosesin yanında, yuxuya getməyə dəstək ola biləcək bəzi üsullar da mövcuddur. Alimlər yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara bu üsulları yoxlamağı məsləhət görürlər.
Alimlərin fikrincə, bu üsullardan biri ayaq hərəkətinə əsaslanan, sadə, lakin ağıllı bir hiledir. "Journal of Physiological Anthropology" jurnalında 2023-cü ildə dərc edilmiş bir araşdırmaya əsasən, yalnız bir ayağı yorğanın çölünə çıxararaq yatmaq sadəcə qəribə bir vərdiş deyil, əslində bir növ yuxu texnikasıdır.
Bu texnikanın təsirli olmasının səbəbi isə bədənin temperaturunun aşağı düşməsinin yuxu vaxtının gəldiyini göstərən əsas bioloji siqnallardan biri olmasıdır. Belə ki, ayağınızdan keçən qan, açıq havada soyuduqdan sonra bədənə qayıtdıqda, bədən yuxuya getmək zamanının gəldiyini anlayır və sirkadiyen ritmi tənzimləyən kimyəvi maddələr işə düşür.
Bəs niyə qol və ya baş da yorğanın xaricində qaldıqda eyni effekt yaranmır? Niyə məhz ayaq?
- 15 İyn 16:33
Kainatın necə sonlanacağına dair uzun illərdir qəbul edilmiş nəzəriyyə
Ətraflı
- 15 İyn 16:24
İran bütün daxili və beynəlxalq uçuşların dayandırılması ilə bağlı
Ətraflı
- 15 İyn 16:15
Fövqəladə Hallar Nazirliyinin (FHN) "112" qaynar telefon xəttinə
Ətraflı
- 15 İyn 16:06
Rusiyadan alimlərin kütləvi şəkildə köçməsi "beyin axını"n�
Ətraflı
- 15 İyn 15:51
İran mediasının yaydığı məlumata görə, İsrail bu gecə Şiraz və İsf
Ətraflı
- 15 İyn 15:00
"Mövsümündən əvvəl satışa çıxarılan meyvə və tərəvəzlər in
Ətraflı
- 15 İyn 14:45
Türkiyə Prezident Administrasiyası Kommunikasiya İdarəsinin Dezinformasiyay
Ətraflı
- 15 İyn 14:27
Qlobal mədən sənayesini təəccübləndirən yeni kəşf baş verib.
Ətraflı
- 15 İyn 14:14
"Bəzi insanlar toksik münasibətlər yaşayırlar. Bunların müxtəlif s
Ətraflı
- 15 İyn 13:53
İranla İsrail arasında yaranan qarşıdurma ilə əlaqədar İrandan təxliy�
Ətraflı
- 15 İyn 13:37
Azərbaycan Qızıl Aypara Cəmiyyətinin sədri, Milli Məclisin deputatı, bə
Ətraflı
- 15 İyn 13:30
İtaliyanın Verona şəhərində yerləşən sənət qalereyasında xoşagəlm�
Ətraflı
- 15 İyn 13:14
Türkiyə Xarici İşlər Nazirliyi (XİN) Azərbaycan xalqını Qurtuluş Gün�
Ətraflı