Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl hansı içkinin tez yuxuya getməsinə kömək etdiyini açıqlayıb.

Son.az lent.az-a istinadən bildirir ki, rahat yuxu sağlamlıq üçün vacibdir.

Bildirilir ki, çobanyastığı çayı yuxu keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.

Çobanyastığı çayı sakitləşdirici təsiri ilə tanınır. Tərkibində bədəni və zehni rahatlamağa kömək edən apigenin adlı bir antioksidan var.

Məlumata görə, apigenin beyin reseptorları ilə qarşılıqlı əlaqədə olur ki, bu da istirahətə səbəb olur və yuxusuzluğu azaldır. Bundan faydalanmaq üçün yatmazdan təxminən bir saat əvvəl bir-iki fincan içməyi təklif edir. Bu, daha tez yuxuya getməyinizə və yuxunuzun keyfiyyətinin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər, səhərlər sizi oyaq buraxa bilər.

Çobanyastığı çayı ilə yanaşı, meditasiya və mavi işığın məhdudlaşdırılması kimi digər yuxu vərdişləri yuxunuzu yaxşılaşdıra bilər. Unutmayın ki, pəhriz və həyat tərziniz yuxunuzun keyfiyyətində rol oynayır. Yuxu problemləri davam edərsə, peşəkar yardım axtarmağı düşünün. Çobanyastığı çayı sehrli bir müalicə olmasa da, yatmazdan əvvəl dincəlməyə mütləq kömək edir.