Yata bilməyənlər bu hərəkətləri təkrarlasın
Digərləri 31 Dek 2022 16:03:00 282 0
Ağır iş günündən sonra gecə normal yuxuya gedə bilməyənlər bu effektiv metodu sınaya bilər.
Son.az xəbər verir ki, bu poza həm arıqlamağa, həm qan dövranını yaxşılaşdırmağa, həm də 5 dəqiqəyə yuxuya getməyə kömək edir.
Yerində uzanıb, əlləri və ayaqları birlikdə yuxarı qaldır (şəkildəki kimi). Bu vəziyyətdə 1 dəqiqə qal.
Daha sonra eyni vəziyyətdə əl və ayaqları tərpət, sağa-sola fırlat.
Sonra çiyinlərini tərpət. Çalış hərəkətlər ritmik, yumşaq olsun, bədənin boş və rahat olsun.
Əgər hər gün bu texnikanı etsən, tezliklə yuxun rahat və dərin olacaq. /medicina.az
- 31 Dek 15:48
https://az.trend.az/azerbaijan/politics/3689896.html
Ətraflı
- 31 Dek 15:42
Həkim olduğunu iddia edən Martin Kauni 20-ci əsrin əvvəllərinin ən müba
Ətraflı
- 31 Dek 15:28
Bu gün qadınlar "Jimmy Choo" brendinin məşhur "Zoluşka"
Ətraflı
- 31 Dek 14:55
Məşhur moda tarixçisi və teleaparıcı Aleksandr Vasilyev qadın qarderobunu
Ətraflı
- 31 Dek 14:48
Ukrayna müharibənin 311-ci günü üçün Rusiya ordusunun itkiləri haqda mə
Ətraflı
- 31 Dek 14:41
Qriqorian təqvimi il daha bir il - 2022-ci il başa çatır. Bütün dünyada i
Ətraflı
- 31 Dek 14:27
Rusiya prezidenti Vladimir Putin qərb ölkələrinə Rusiyaya olan qaz borclar�
Ətraflı
- 31 Dek 14:00
Əməkdar artist Mətanət İsgəndərlinin videosu müzakirələrə səbəb olu
Ətraflı
- 31 Dek 13:52
Filippində güclü yağışların səbəb olduğu daşqınlar nəticəsində az
Ətraflı
- 31 Dek 13:44
Kamboca Krallığının qərbində yerləşən otelin kazinosunda baş verən g�
Ətraflı
- 31 Dek 13:36
Bakıda polis zabiti qəfil ürəktutmasından vəfat edib.
Ətraflı
- 31 Dek 13:27
Müğənni Xatun Əliyeva və rəqqasə Fatimə Fətəliyeva barışıb.
Ətraflı