Enerji üçün qara, sağlamlıq üçün yaşıl çay

Digərləri 24 Yan 2026 21:00:00 55 0

Enerji üçün qara, sağlamlıq üçün yaşıl çay

Qara və yaşıl çay eyni bitkidən əldə olunsa da, hazırlanma üsulu onları fərqləndirir.

Bu xəbəri də oxu: 21 yaşlı gənc dəm qazından öldü

Son.az xəbər verir ki, qara çay daha çox kofein, yaşıl çay isə antioksidantlarla zəngindir. Kofein ayıqlığı artırır, yorğunluğu azaldır, beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və fiziki məşqləri effektiv edir. 8 unsiyalıq (237 ml) fincan qara çayda təxminən 47 mq kofein, yaşıl çayda isə 30 mq olur. FDA gündəlik kofein qəbulunu 400 mq-dan artıq tövsiyə etmir.

Yaşıl çay polifenollar (xüsusilə EGCG) ilə zəngindir və iltihabı azaldır, hüceyrələri qoruyur, ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Qara çay da katexin, teaflavin və tearubiginlərlə antioksidant mənbəyidir, amma yaşıl çaydan azdır. Ümumilikdə, daha çox enerji üçün qara çay, antioksidant faydası üçün isə yaşıl çay tövsiyə olunur. 

Asya Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Qızını axtararkən agent olub ölümə meydan oxudu Meksikalı ananın sarsıdıcı hekayəsi like
  • 24 Yan 20:47  
Digərləri Qızını axtararkən agent olub ölümə meydan oxudu Meksikalı ananın sarsıdıcı hekayəsi

Meksikada yaşayan Miriam Rodríguezin hekayəsi təkcə bir ananın faciəsi de

arrow Ətraflı
"Bu, mənim uşaqlıq travmamdır" like
  • 24 Yan 20:35  
Şou-biznes "Bu, mənim uşaqlıq travmamdır"

Aparıcı Zaur Baxşəliyev uşaqlıq travmasından danışıb. 

arrow Ətraflı
Bu ərazilərdə söküntü işləri aparılacaq SİYAHI like
  • 24 Yan 20:22  
Digərləri Bu ərazilərdə söküntü işləri aparılacaq SİYAHI

"Sumqayıt şəhəri 4-cü, 15-ci, 16-cı, 17-ci, 21-ci məhəllələrdə y

arrow Ətraflı
Tramp Çinlə əməkdaşlığa görə Kanadanı hədələyib like
  • 24 Yan 20:21  
Digərləri Tramp Çinlə əməkdaşlığa görə Kanadanı hədələyib

ABŞ Prezidenti Donald Tramp Kanadanı Çinlə əməkdaşlığa görə 100 % tar

arrow Ətraflı
Terrorun qarşısında canı bahasına dayanan qadın – Neerjanın unudulmayan qəhrəmanlığı like
  • 24 Yan 19:55  
Digərləri Terrorun qarşısında canı bahasına dayanan qadın – Neerjanın unudulmayan qəhrəmanlığı

Terror aktı zamanı sərnişinləri xilas etmək üçün həyatını qurban ver

arrow Ətraflı
Salyan sakini dəm qazından öldü like
  • 24 Yan 19:46  
Digərləri Salyan sakini dəm qazından öldü

Salyan sakini dəm qazından boğularaq ölüb.

arrow Ətraflı
Avtomobiliniz üçün gizli təhlükə: Bir USB ilə bütün sistemi sıradan çıxara bilərsiniz like
  • 24 Yan 19:41  
Digərləri Avtomobiliniz üçün gizli təhlükə: Bir USB ilə bütün sistemi sıradan çıxara bilərsiniz

Adi fleşkart təsiri bağışlayan, lakin əslində elektronikanı sıradan ç�

arrow Ətraflı
“LinkedIn” profilləri necə kəşfiyyat alətinə çevrildi? like
  • 24 Yan 19:25  
Digərləri “LinkedIn” profilləri necə kəşfiyyat alətinə çevrildi?

İş dünyasının qlobal görüş meydanı sayılan "LinkedIn" hazır

arrow Ətraflı
İlqar Mirzəyevin nəvəsi doğuldu like
  • 24 Yan 19:17  
Digərləri İlqar Mirzəyevin nəvəsi doğuldu

Azərbaycanın Milli Qəhrəmanı, şəhid polkovnik İlqar Mirzəyevin nəvəsi

arrow Ətraflı
Ukraynaya kütləvi hücumdan sonra Zelenskidən sərt mesaj like
  • 24 Yan 18:54  
Dünya Ukraynaya kütləvi hücumdan sonra Zelenskidən sərt mesaj

Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenski Davosda ABŞ Prezidenti Donald Trampla hav

arrow Ətraflı
Keçməyən burun axmasının təhlükəli səbəbləri like
  • 24 Yan 18:33  
Digərləri Keçməyən burun axmasının təhlükəli səbəbləri

Keçməyən burun axması müxtəlif səbəblərlə bağlı ola bilər və bəzi

arrow Ətraflı
Azərbaycanlı aktrisa vəfat etdi like
  • 24 Yan 18:21  
Kriminal Azərbaycanlı aktrisa vəfat etdi

Azərbaycan Dövlət Milli Gənc Tamaşaçılar Teatrının aktrisası Məsumə

arrow Ətraflı
"YouTube" 2026cı il üçün planlarını açıqladı like
  • 24 Yan 18:13  
Digərləri "YouTube" 2026cı il üçün planlarını açıqladı

"YouTube" platforması 2026-cı il üçün nəzərdə tutulan inkişaf

arrow Ətraflı
"iPhone" batareyasının köhnəlməsinin qarşısını necə almaq olar? like
  • 24 Yan 17:50  
Digərləri "iPhone" batareyasının köhnəlməsinin qarşısını necə almaq olar?

"Apple" "iPhone"un batareyasının xidmət müddətini uzatm

arrow Ətraflı
Dubaydan ev alıb, ora köçür like
  • 24 Yan 17:39  
Şou-biznes Dubaydan ev alıb, ora köçür

Rəqqasə Fatimə Fətəliyeva Birləşmiş Ərəb Əmirliyində ev alıb. 

arrow Ətraflı