Tətildən iş rejiminə keçid Yuxu rejimini necə bərpa edək?
Digərləri 08 Yan 2026 02:02:00 112 0
Yeni il tətillərindən sonra gündəlik rejimin pozulması bir çox insanda yuxu problemlərinə səbəb olur. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, iş həyatına qəfil qayıdış bu problemi daha da dərinləşdirə bilər.
Bu xəbəri də oxu: Yumurta niyə bahalaşır? AÇIQLAMA
Son.az xəbər verir ki, rusiyalı həkim Maksim Novikov yerli mediaya açıqlamasında yuxu rejiminin tədricən normallaşdırılmasının vacibliyini vurğulayıb. Onun sözlərinə görə, hər gecə 15-30 dəqiqə daha tez yatmaqla orqanizmi əvvəlki qrafikə uyğunlaşdırmaq mümkündür.
Həkim yatmazdan əvvəl rahatladıcı vərdişlərin əhəmiyyətinə də diqqət çəkib. İsti vanna qəbul etmək, bitki çayı içmək, işıqları azaltmaq və elektron cihazlardan uzaq durmaq yuxuya getməyi asanlaşdıra bilər. Eyni zamanda, yataq otağının mütəmadi havalandırılması və havanın nəmləndirilməsi də yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıran amillər sırasındadır.
- 08 Yan 01:08
Son.az xəbər verir ki, tanınmış teleaparıcı və radio dj Yusif Ağayev M
Ətraflı
- 08 Yan 01:04
ABŞ artıq Venesuela neftini qlobal bazarda satmağa başlayıb.
Ətraflı
- 08 Yan 00:58
Kənd təsərrüfatı fəaliyyəti ilə bağlı obyektlərin tikintisi üçün i
Ətraflı
- 08 Yan 00:51
Xəbər verdiyimiz kimi, Aşıq Zülfiyyə İbadovanın ikinci nəvəsi dünyaya
Ətraflı
- 08 Yan 00:37
Yeni açıqlanan beynəlxalq hesabatlara görə, insanların ən uzun ömür sü
Ətraflı
- 08 Yan 00:26
Gündəlik qayğılar içində bəzən ən sadə xörəyin hazırlanması belə
Ətraflı
- 08 Yan 00:08
Cəlilabad rayonunun Üçtəpə kəndində bədbəxt hadisə baş verib.
Ətraflı
- 08 Yan 00:01
Son.az 8 yanvar 2026-cı il üçün günün ulduz falını təqdim edir:
Ətraflı
- 07 Yan 23:47
Uzun illərdir "dünyanın ən yaxşı hava limanı" ünvanını heç
Ətraflı
- 07 Yan 23:36
Rusiya yük təyyarələri Tehrana eniş edib və İrandan xeyli miqdarda qızı
Ətraflı
- 07 Yan 23:25
Məşhur "Karvan" musiqi qrupunun təsisçisi, Azərbaycanın ilk qad�
Ətraflı
- 07 Yan 23:09
ABŞ Prezidenti Donald Tramp amerikalı konqresmen Duqla Malfanın ölümü ilə
Ətraflı