Bu iki qidanı birlikdə yemək yaddaşınızı möhkəmləndirir!
Digərləri 28 Okt 2025 05:05:00 96 0
Mütəxəssislərin fikrincə, qaragilə və qoz birlikdə istehlak edildikdə "super beyin qəlyanaltısı"na çevrilir.
Bu xəbəri də oxu: Qaraciyəri təmizləyir, immuniteti gücləndirir
Son.az xəbər verir ki, bu iki sadə qida, uzunmüddətli perspektivdə beynin qorunmasına və yaddaşın güclənməsinə kömək edir.
Tanınmış həkim Dr. Karan Rajan bildirib ki, fərdi olaraq da faydalı olan bu iki qida birlikdə yeyildikdə təsiri qat-qat artır:
"Əgər qaragilə və qozu birlikdə yeyirsinizsə, qaragilədəki polifenollar və qozdakı omeqa-3 yağ turşuları güclü beyin qoruyucu duet yaradır."
Alimlərin fikrincə, bu iki məhsulun gündəlik pəhrizə əlavə edilməsi:
Beyin funksiyalarını dəstəkləyir,
İdrak qabiliyyətini artırır,
Alzheimer və demans kimi xəstəliklərin riskini azaldır.
Harvard Health tərəfindən 2020-ci ildə aparılan araşdırma da göstərib ki, qaragilə, alma və bəzi çay növləri yüksək flavonoid tərkibi sayəsində demansın inkişaf ehtimalını azaldır. Flavonoidlər orqanizmi sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qoruyur, hüceyrələrin qocalmasını ləngidir.
Digər tərəfdən, omeqa-3 ilə zəngin olan qoz:
Beynin enerji istifadəsini artırır,
İltihabı azaldır,
Sinir hüceyrələrinin əlaqəsini gücləndirir.
Mütəxəssislər bu iki qidanın sağlam həyat tərzi ilə birlikdə qəbul edilməsini tövsiyə edir. Beləliklə, qaragilə və qoz - sadə, lakin güclü birləşmə - beyninizi qorumaq və yaddaşınızı "polad qədər möhkəm" saxlamaq üçün ən təsirli yollardan biri sayılır.
- 28 Okt 04:04
Yeni araşdırma göstərib ki, bütün antidepresanlar fiziki təsirlər baxım
Ətraflı
- 28 Okt 03:03
Yeni bir hobbiyə başlamaq üçün gec olduğunu düşünürsünüzsə, elm bun
Ətraflı
- 28 Okt 02:02
Amerikanın "Qualcomm" şirkəti yeni nəsil mobil rabitənin inkişaf
Ətraflı
- 28 Okt 01:01
1929-cu ilin dekabrında Macarıstanın Solnok şəhərində bütün ölkəni sa
Ətraflı
- 28 Okt 00:52
Türkiyənin Balıkesir vilayətində qeydə alınan 6,1 bal gücündə zəlzəl
Ətraflı
- 28 Okt 00:49
Müasir kompüterlərdəki USB portları artıq sadəcə bir "əlavə cihaz
Ətraflı
- 28 Okt 00:48
Türkiyə Prezidenti Rəcəb Tayyib Ərdoğan hadisə ilə bağlı sosial media
Ətraflı
- 28 Okt 00:31
Evdə çörək hazırlayanların ən çox şikayət etdiyi mövzulardan biri, ç
Ətraflı
- 28 Okt 00:18
Şəhər ətrafından daha bir alternativ yol salınır.
Ətraflı
- 28 Okt 00:02
Balıkesirin Sındırgı bölgəsində 6,1 bal gücündə zəlzələ qeydə alı
Ətraflı
- 28 Okt 00:01
Son.az 28 oktyabr üçün günün ulduz falını təqdim edir:
Ətraflı
- 28 Okt 00:00
İkinci Qarabağ müharibəsi dövründə Bərdə şəhərinin Ermənistan silah
Ətraflı
