Səhər yeməyində yeyənin zehni açılır: Alzheymer və demans riskini azaldır
Digərləri 13 Okt 2025 08:08:00 73 0
Elm insanlarının fikrincə, qidalanma vərdişində edilən kiçik dəyişikliklər belə erkən yaşda başlayan demansın (yaddaş zəifləməsi) qarşısının alınmasında mühüm rol oynaya bilər. Mütəxəssislər müəyyən qidaların beyni qoruyaraq riski əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyini vurğulayır.
Bu xəbəri də oxu: Bu tarixdən hava PİSLƏŞƏCƏK:
Son.az xəbər verir ki, demansa səbəb olan bir çox faktor dəyişdirilə bilən kateqoriyaya daxildir və bunların başında qidalanma durur.
İlin əvvəlində aparılan digər klinik tədqiqat da göstərib ki, pəhriz və fiziki aktivliyini dəyişən insanların yaddaş testlərində nəticələri xeyli yaxşılaşıb.
Protein, antioksidant və kompleks karbohidratlarla zəngin qidalar beyin hüceyrələrini qoruyaraq demans riskini azalda bilir.
Yumurta - demans riskini 47% azalda bilər
Bir vaxtlar xolesterin səbəbilə tənqid edilən yumurta, bu gün beyin sağlamlığı üçün ən faydalı qidalardan biri sayılır.
Bir böyük yumurta 150 mq kolin ehtiva edir - bu maddə yaddaş və öyrənməni dəstəkləyən asetilkolin adlı neyrotransmitterin istehsalını artırır.
ABŞ-da aparılan araşdırmaya görə, həftədə ən azı bir yumurta yeyən yaşlılarda demans riski 47% daha aşağıdır.
Həmçinin yumurta serotonin istehsalını artıran amin turşuları ilə beyni qoruyur və Alzheymerlə əlaqəli amiloid-beta yığıntılarının qarşısını alır.
Giləmeyvələr - beyni sərbəst radikallardan qoruyur
Çiyələk, böyürtkən kimi meyvələr güclü antioksidant mənbəyidir.
Cincinnati Universitetinin 2023 araşdırmasına görə, 12 həftə ərzində hər gün bir stəkan çiyələk yeyən 50-65 yaş arası iştirakçılar yaddaş testlərində daha yaxşı nəticə göstərib.
- 13 Okt 07:35
Venera Şir bürcünə, Mars isə Xərçəng bürcünə girərək, qeyri-adi at�
Ətraflı
- 13 Okt 07:07
Beynin müəyyən hissəsinə qan axınının qəfil dayanması və ya azalması
Ətraflı
- 13 Okt 06:06
Muzey deyəndə çoxlarının ağlına qədim heykəllər, rəsm əsərləri və
Ətraflı
- 13 Okt 05:05
Banan dadlı və şirin meyvədir, qəlyanaltı üçün də əla seçim sayılı
Ətraflı
- 13 Okt 04:04
Aparılan yeni elmi araşdırma Napoleon ordusunun 1812-ci ildə Rusiyadan faci�
Ətraflı
- 13 Okt 03:03
Texnologiyanın inkişafı ilə ağıllı saatlar artıq yalnız premium seqment
Ətraflı
- 13 Okt 02:02
Vyetnamdakı mağaralardan birində arxeoloqlar insan qalıqları aşkar ediblə
Ətraflı
- 13 Okt 01:01
İtaliyanın dünyaca məşhur aktrisası və model Monika Belluççi bu gün, s
Ətraflı
- 13 Okt 00:41
Ürək-damar xəstəlikləri artıq yalnız yaşlılara aid problem deyil.
Ətraflı
- 13 Okt 00:28
Türkiyəli aktrisa Serenay Sarıkaya, illərdir siması olduğu məşhur cins g
Ətraflı
- 13 Okt 00:25
Fransanın yeni təyin olunan baş naziri Sebastien Lekornyu yeni hökuməti for
Ətraflı
- 13 Okt 00:11
Gürcüstanda oktyabrın 4-də keçirilmiş bələdiyyə seçkilərindən sonra
Ətraflı
- 13 Okt 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı
- 12 Okt 23:53
Azərbaycanda Çin istehsalı avtomobillərin qiymətində enmə müşahidə olu
Ətraflı
- 12 Okt 23:49
Hava Nəqliyyatında Baş Gömrük İdarəsinin əməkdaşını bıçaqlayıblar
Ətraflı