Hər gün şokolad yemək sağlamlığa zərərdirmi, yoxsa faydalıdır?

Digərləri 02 Avq 2025 11:25:00 85 0

Hər gün şokolad yemək sağlamlığa zərərdirmi, yoxsa faydalıdır?

Şokolad milyonlarla insanın sevdiyi dadlı ləzzətdir. Kiçik bir parça tünd şokolad əhval-ruhiyyəni qaldıra və sağlamlığa fayda verə bilər. Amma bu vərdiş gündəlik hal alarsa və hər gün bütöv bir şokolad plitkası yeyilərsə, bədəninizə nə baş verər?

Bu xəbəri də oxu: "Yeşilçam"ın aktyoru qocalar evində qalır FOTO

Bütün şokoladlar eyni deyil

Son.az xəbər verir ki, şokoladın növü burada əsas rol oynayır.

Əgər söhbət kakao tərkibi 70%-dən yüksək olan tünd şokoladdan gedirsə, o zaman az miqdarda (20-30 qram) qəbul edildikdə həqiqətən də faydalı ola bilər. Tərkibindəki flavonoidlər antioksidant təsir göstərir, qan dövranını yaxşılaşdırır və beyin fəaliyyətini gücləndirir.

Lakin hər gün 100 qramlıq bütöv bir plitkanı yemək tamamilə fərqli nəticələrə səbəb olur. Xüsusilə də südlü və ya ağ şokoladdan söhbət gedirsə. Bu növlərdə şəkər və yağ kakao tərkibindən daha çoxdur.

Hər gün bütöv bir şokolad plitkası yeməyin əsas riskləri

Sürətli çəki artımı

Standart bir şokolad plitkası (100 qram) təxminən 500-600 kilokalori (kkal) ehtiva edir. Bu isə orta statistik bir yetkin insanın gündəlik enerji ehtiyacının üçdə birinə bərabərdir. Belə bir "gündəlik bonus" mütləq şəkildə çəki artımına gətirib çıxaracaq.

2-ci tip diabet riskinin artması

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Azərbaycan qazının Suriyaya ixracı ilə bağlı Türkiyədə açılış mərasimi keçirilir FOTO like
  • 02 Avq 11:20  
Digərləri Azərbaycan qazının Suriyaya ixracı ilə bağlı Türkiyədə açılış mərasimi keçirilir FOTO

Türkiyənin Kilis şəhərinin Yavuzlu kəndində Azərbaycan qazının Türkiy

arrow Ətraflı
Əyləncə mərkəzində atışma: Aktrisanın keçmiş əri yaralandı like
  • 02 Avq 11:11  
Dünya Əyləncə mərkəzində atışma: Aktrisanın keçmiş əri yaralandı

Türkiyənin İzmir vilayətinin Çeşmə rayonunda yerləşən əyləncə məka

arrow Ətraflı
Azərbaycanİran sərhədində insdent 6 kq marixuana aşkarlandı like
  • 02 Avq 11:00  
Digərləri Azərbaycanİran sərhədində insdent 6 kq marixuana aşkarlandı

Dövlət Sərhəd Xidmətinin Sərhəd Qoşunlarının "Horadiz" sərh

arrow Ətraflı
Yaxın Şərqin səma qambiti: İsrailin üstünlük dövrü başa çatır? like
  • 02 Avq 10:42  
Siyasət Yaxın Şərqin səma qambiti: İsrailin üstünlük dövrü başa çatır?

Yaxın Şərq onilliklər boyu müəyyən geosiyasi sabitliklərə əsaslanırd�

arrow Ətraflı
Bu gün 41 dərəcə isti GÖZLƏNİLİR like
  • 02 Avq 10:12  
Digərləri Bu gün 41 dərəcə isti GÖZLƏNİLİR

Avqustun 2-də Azərbaycanda 41 dərəcə isti gözlənilir.

arrow Ətraflı
Maykl Ceksonun qızı “mükəmməl kişi” dediyi nişanlısından ayrıldı like
  • 02 Avq 10:00  
Şou-biznes Maykl Ceksonun qızı “mükəmməl kişi” dediyi nişanlısından ayrıldı

Amerikalı müğənni və model Paris Cekson nişanlısı, prodüser Castin Lonq

arrow Ətraflı
Narkotikin təsiri altında avtoxuliqanlıq edən sürücü həbs edildi like
  • 02 Avq 09:58  
Digərləri Narkotikin təsiri altında avtoxuliqanlıq edən sürücü həbs edildi

Bakı Şəhər DYP İdarəsinin əməkdaşları tərəfindən yol hərəkəti qa

arrow Ətraflı
Daha bir ölkədə güclü zəlzələ oldu like
  • 02 Avq 09:50  
Dünya Daha bir ölkədə güclü zəlzələ oldu

Yaponiyanın şərq sahillərində 5,5 bal gücündə zəlzələ baş verib

arrow Ətraflı
Bu şənbə dörd bürcü uğur dalğası bürüyəcək: Onlardan biri sən ola bilərsənmi? like
  • 02 Avq 09:41  
Digərləri Bu şənbə dörd bürcü uğur dalğası bürüyəcək: Onlardan biri sən ola bilərsənmi?

Avqustun 2-si, şənbə günü üçün ulduz falı bir neçə bürc üçün inan

arrow Ətraflı
"Tramp ölkəni qaranlıq bir dövrə sürükləyir" Bayden like
  • 02 Avq 09:25  
Dünya "Tramp ölkəni qaranlıq bir dövrə sürükləyir" Bayden

"Donald Trampın davranışları ölkəni qaranlıq bir dövrə sürükləy

arrow Ətraflı
Azərbaycan qazı Ukraynada: TransBalkan marşrutu ilə yeni enerji xəritəsi like
  • 02 Avq 09:14  
Siyasət Azərbaycan qazı Ukraynada: TransBalkan marşrutu ilə yeni enerji xəritəsi

Ukrayna ilk dəfə olaraq Azərbaycan təbii qazını qəbul etməyə başlayıb

arrow Ətraflı
Qatığın içinə 1 qaşıq əlavə edib yeyin Şişkinliyi kökündən yox edir like
  • 02 Avq 08:30  
Digərləri Qatığın içinə 1 qaşıq əlavə edib yeyin Şişkinliyi kökündən yox edir

Mütəxəssislər acqarına qəbul edilən pul bibər və qatıq qarışımını

arrow Ətraflı
Keçmiş prezidentə 12 il ev dustaqlığı cəzası verildi like
  • 02 Avq 08:08  
Dünya Keçmiş prezidentə 12 il ev dustaqlığı cəzası verildi

Perunun keçmiş prezidenti Pedro Pablo Kuçinskiyə 12 il müddətinə ev dusta

arrow Ətraflı
Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin like
  • 02 Avq 07:07  
Digərləri Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin

Səhərlər rahat oyanmaq üçün ilk növbədə yuxu rejiminizi nizamlı saxlam

arrow Ətraflı
Saç niyə tökülür və keçəlliyə çarə varmı? Mütəxəssislər izah edir like
  • 02 Avq 06:06  
Digərləri Saç niyə tökülür və keçəlliyə çarə varmı? Mütəxəssislər izah edir

Saç tökülməsi həm kişilər, həm də qadınlar üçün geniş yayılmış

arrow Ətraflı