Yatmaqda çətinlik çəkirsiniz? Alimlərin tövsiyə etdiyi bu üsul

Digərləri 15 İyn 2025 16:47:00 85 0

Yatmaqda çətinlik çəkirsiniz? Alimlərin tövsiyə etdiyi bu üsul

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, alimlərin də təsdiqlədiyi və yuxuya getməyə kömək edən sadə, lakin təsirli bir ayaq üsulunu sınamağın vaxtı çatıb.

Bu xəbəri də oxu: Marşrut avtobusu sürən “Batya Vasmoyski” vəfat etdi

Son.az xəbər verir ki, yatmaqda çətinlik müxtəlif tibbi səbəblərlə əlaqəli ola bilər. Bu səbəbləri müəyyənləşdirmək və müalicə etmək üçün mütəxəssis həkimə müraciət etmək vacibdir. Lakin bu prosesin yanında, yuxuya getməyə dəstək ola biləcək bəzi üsullar da mövcuddur. Alimlər yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlara bu üsulları yoxlamağı məsləhət görürlər.

Alimlərin fikrincə, bu üsullardan biri ayaq hərəkətinə əsaslanan, sadə, lakin ağıllı bir hiledir. "Journal of Physiological Anthropology" jurnalında 2023-cü ildə dərc edilmiş bir araşdırmaya əsasən, yalnız bir ayağı yorğanın çölünə çıxararaq yatmaq sadəcə qəribə bir vərdiş deyil, əslində bir növ yuxu texnikasıdır.

Bu texnikanın təsirli olmasının səbəbi isə bədənin temperaturunun aşağı düşməsinin yuxu vaxtının gəldiyini göstərən əsas bioloji siqnallardan biri olmasıdır. Belə ki, ayağınızdan keçən qan, açıq havada soyuduqdan sonra bədənə qayıtdıqda, bədən yuxuya getmək zamanının gəldiyini anlayır və sirkadiyen ritmi tənzimləyən kimyəvi maddələr işə düşür.

Bəs niyə qol və ya baş da yorğanın xaricində qaldıqda eyni effekt yaranmır? Niyə məhz ayaq?

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Kainatın sonu necə olacaq: Böyük donma, yoxsa böyük çöküş? like
  • 15 İyn 16:33  
Digərləri Kainatın sonu necə olacaq: Böyük donma, yoxsa böyük çöküş?

Kainatın necə sonlanacağına dair uzun illərdir qəbul edilmiş nəzəriyyə

arrow Ətraflı
İrandan uçuşlarla bağlı yeni qərar like
  • 15 İyn 16:24  
Digərləri İrandan uçuşlarla bağlı yeni qərar

İran bütün daxili və beynəlxalq uçuşların dayandırılması ilə bağlı

arrow Ətraflı
Bakıda Şıx çimərliyində iki yeniyetmə dənizdə batıb like
  • 15 İyn 16:15  
Digərləri Bakıda Şıx çimərliyində iki yeniyetmə dənizdə batıb

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin (FHN) "112" qaynar telefon xəttinə

arrow Ətraflı
1990cı illərdən bəri görünməmiş hal: Rusiyadan on minlərlə alim qaçır Kəşfiyyat like
  • 15 İyn 16:06  
Digərləri 1990cı illərdən bəri görünməmiş hal: Rusiyadan on minlərlə alim qaçır Kəşfiyyat

Rusiyadan alimlərin kütləvi şəkildə köçməsi "beyin axını"n�

arrow Ətraflı
Şiraz və İsfahanda partlayışlar baş verdi like
  • 15 İyn 15:51  
Dünya Şiraz və İsfahanda partlayışlar baş verdi

İran mediasının yaydığı məlumata görə, İsrail bu gecə Şiraz və İsf

arrow Ətraflı
Süni şəkildə yetişdirilən qarpızı necə tanıyaq? Ekspert AÇIQLADI like
  • 15 İyn 15:00  
Digərləri Süni şəkildə yetişdirilən qarpızı necə tanıyaq? Ekspert AÇIQLADI

"Mövsümündən əvvəl satışa çıxarılan meyvə və tərəvəzlər in

arrow Ətraflı
Türkiyə PA: "Kürecikdən İsrailə məlumat ötürülməsi iddiaları yalandır" like
  • 15 İyn 14:45  
Digərləri Türkiyə PA: "Kürecikdən İsrailə məlumat ötürülməsi iddiaları yalandır"

Türkiyə Prezident Administrasiyası Kommunikasiya İdarəsinin Dezinformasiyay

arrow Ətraflı
78 milyard dollar dəyərində nəhəng qızıl yatağı tapıldı like
  • 15 İyn 14:27  
Dünya 78 milyard dollar dəyərində nəhəng qızıl yatağı tapıldı

Qlobal mədən sənayesini təəccübləndirən yeni kəşf baş verib. 

arrow Ətraflı
Səni incidir, amma ayrıla bilmirsən? – Psixoloq səbəbini izah edir like
  • 15 İyn 14:14  
Digərləri Səni incidir, amma ayrıla bilmirsən? – Psixoloq səbəbini izah edir

"Bəzi insanlar toksik münasibətlər yaşayırlar. Bunların müxtəlif s

arrow Ətraflı
Bəzi rayonlara dolu yağdı like
  • 15 İyn 14:00  
Digərləri Bəzi rayonlara dolu yağdı

Azərbaycanın qərb rayonlarına dolu yağıb.

arrow Ətraflı
Astara sərhədində qardaşlıq mənzərəsi – Azərbaycan xarici vətəndaşları belə qarşıladı like
  • 15 İyn 13:53  
Digərləri Astara sərhədində qardaşlıq mənzərəsi – Azərbaycan xarici vətəndaşları belə qarşıladı

İranla İsrail arasında yaranan qarşıdurma ilə əlaqədar İrandan təxliy�

arrow Ətraflı
Dünya bu xoşagəlməz hadisədən danışır Təhlükəsizlik kamerasına anbaan yansıdı like
  • 15 İyn 13:30  
Digərləri Dünya bu xoşagəlməz hadisədən danışır Təhlükəsizlik kamerasına anbaan yansıdı

İtaliyanın Verona şəhərində yerləşən sənət qalereyasında xoşagəlm�

arrow Ətraflı
Həmrəyliyimiz əbədi davam edəcək Türkiyə XİN like
  • 15 İyn 13:14  
Siyasət Həmrəyliyimiz əbədi davam edəcək Türkiyə XİN

Türkiyə Xarici İşlər Nazirliyi (XİN) Azərbaycan xalqını Qurtuluş Gün�

arrow Ətraflı