Hər gün şokolad yemək sağlamlığa zərərdirmi, yoxsa faydalıdır?
Digərləri 02 Ağu 2025 11:25:00 90 0
Şokolad milyonlarla insanın sevdiyi dadlı ləzzətdir. Kiçik bir parça tünd şokolad əhval-ruhiyyəni qaldıra və sağlamlığa fayda verə bilər. Amma bu vərdiş gündəlik hal alarsa və hər gün bütöv bir şokolad plitkası yeyilərsə, bədəninizə nə baş verər?
Bu haberi de oku: Pediatr 9 günlük körpəni pulla alıb
Bütün şokoladlar eyni deyil
Son.az xəbər verir ki, şokoladın növü burada əsas rol oynayır.
Əgər söhbət kakao tərkibi 70%-dən yüksək olan tünd şokoladdan gedirsə, o zaman az miqdarda (20-30 qram) qəbul edildikdə həqiqətən də faydalı ola bilər. Tərkibindəki flavonoidlər antioksidant təsir göstərir, qan dövranını yaxşılaşdırır və beyin fəaliyyətini gücləndirir.
Lakin hər gün 100 qramlıq bütöv bir plitkanı yemək tamamilə fərqli nəticələrə səbəb olur. Xüsusilə də südlü və ya ağ şokoladdan söhbət gedirsə. Bu növlərdə şəkər və yağ kakao tərkibindən daha çoxdur.
Hər gün bütöv bir şokolad plitkası yeməyin əsas riskləri
Sürətli çəki artımı
Standart bir şokolad plitkası (100 qram) təxminən 500-600 kilokalori (kkal) ehtiva edir. Bu isə orta statistik bir yetkin insanın gündəlik enerji ehtiyacının üçdə birinə bərabərdir. Belə bir "gündəlik bonus" mütləq şəkildə çəki artımına gətirib çıxaracaq.
2-ci tip diabet riskinin artması