Ətdən tamamilə imtina etsəniz, nə baş verər? Gözlənilməz nəticələr
Digərləri 23 Apr 2023 19:41:00 221 0
Ətlər, xüsusilə qırmızı sortları və ondan hazırlanan məhsullar, tez-tez istifadə edildikdə, daxili orqanların işini poza və hətta xəstəliklərə səbəb ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, işlənmiş və qırmızı ətlərdə çox miqdarda doymuş yağ var və bu, sızanaqlara səbəb olur. Bu, xərçəng və digər xəstəliklərə tutulma riskinizi artıra bilər.
Bu xəbəri də oxu: BinəqədiBalaxanı şosesində ucubucağı görünməyən tıxac
Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, çoxlu işlənmiş qidalar yemək bağırsaq sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir.
Bitki əsaslı pəhriz sağlam bağırsaq bakteriyalarının inkişafına kömək edir. Dietoloqlar hesab edirlər ki, pəhrizinizdən əti kəssəniz, özünüzü yorğun və halsız hiss edə bilərsiniz. Bunun səbəbi ətin tərkibində enerji istehsal edən zülal və dəmirin olmasıdır. Bədən digər qidalardan daha çox ətdən dəmir qəbul edir.
Amma qeyd edirlər ki, siz onu yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, taxıllarda, çörəklərdə və makaronda da tapa bilərsiniz. Yumurta, lobya, noxud, mərcimək, qoz-fındıq, toxum və soya məhsullarında protein axtarıla bilər.
Tədqiqatçılar qırmızı və işlənmiş ətləri 2-ci tip diabet riskinin artması ilə əlaqələndirdilər. Ətdən qaçınmaq bu riskləri azaldacaq. Doymuş yağda yüksək olan qidaları məhdudlaşdırmaq qanınızdakı "pis" xolesterolu azalda bilər. Mütəxəssislər deyirlər ki, doymuş yağlar gündəlik kalorilərin 10%-dən azını təşkil etməlidir. Əgər ətdən imtina etməyəcəksinizsə, yağsız, dərisiz parçalar yeyin.
Onu da əlavə etmək lazımdır ki, ətin bitki mənşəli məhsullarla əvəz edilməsi karbon və digər istixana qazlarının emissiyasını azaldır. Heyvandarlığın artırılması bitki yetişdirməkdən daha çox torpaq tələb edir. Bundan əlavə, bitki əsaslı qidalanmanın təmin edilməsi daha az su tələb edir.
Bununla belə, ətin rədd edilməsinin mənfi tərəfi haqqında danışmağa dəyər. Əgər vegan və ya vegetariansınızsa, müəyyən vitaminlər və minerallar çatışmazlığınız ola bilər. Sonra pəhriz əlavələri və vitaminlər lazımdır. Əlavələr yalnız heyvan mənşəli məhsullarda, dəmir, kalsium və A, B və D vitaminlərində olan B12 vitamininin səviyyəsini artıracaq.
- 23 Apr 19:29
Rusiya rusiyalı jurnalistlərə ABŞ vizalarının verilməməsini nə unutmaya
Ətraflı
- 23 Apr 19:24
Narahatlığı olan insanlar tez-tez illərlə səssizcə əziyyət çəkirlər
Ətraflı
- 23 Apr 19:12
"Memar Əcəmi" stansiyasında orta yaşlı kişi sərnişin stansiya
Ətraflı
- 23 Apr 19:07
Diş həkimi Yuliya Lapuşkina diş ağrısının öhdəsindən gəlməyin yolla
Ətraflı
- 23 Apr 19:00
İsmayıllı rayonunun İvanovka kəndində intihar hadisəsi baş verib.
Ətraflı
- 23 Apr 18:58
"Networking Azerbaijan" iş adamları klubu sahibkarlar və idarəçil
Ətraflı
- 23 Apr 18:48
İnfluenser Aysel Şükür növbəti dəfə əməliyyat olunub.
Ətraflı
- 23 Apr 18:44
Aprelin 24-də gecə 01:00-dan etibarən Bakı Şəhər Halqasının əhatə etd
Ətraflı
- 23 Apr 18:36
"Rusiyanın Ukraynaya genişmiqyaslı hücumu başlayandan minalar 124 nəf
Ətraflı
- 23 Apr 18:24
Türkiyəli aktyor Burak Sergen boşanma ərəfəsində olduğu həyat yoldaşı
Ətraflı
- 23 Apr 18:12
Lionel Messi ailəsi və köməkçiləri ilə birlikdə Barselonaya gəlib.
Ətraflı
- 23 Apr 18:06
Lerikdə 4 nəfərin ölümü ilə nəticələnən bədbəxt hadisənin səbəbi
Ətraflı
- 23 Apr 18:02
Zəlzələdən zərər çəkənləri normal həyata qaytaracağıq.
Ətraflı
- 23 Apr 18:00
İranın dəstəklədiyi husilərin Yəməndə həyata keçirdiyi raket hücumun
Ətraflı
- 23 Apr 17:48
Əməkdar artist Dilarə Əliyeva həyat yoldaşı, "Soy" prodakşın�
Ətraflı