Qoz və fındığı unudun: Sağlamlıq üçün ən faydalı 3 çərəz

Digərləri 03 Fev 2026 04:04:00 61 0

Qoz və fındığı unudun: Sağlamlıq üçün ən faydalı 3 çərəz

Mütəxəssislər qidalanma rasionumuza daxil etməli olduğumuz, vitamin və mineral anbarı hesab edilən ən güclü 3 çərəzi açıqlayıblar. Bu çərəzlər həm ürəyi qoruyur, həm də yaşlanmanı ləngidir.

Bu xəbəri də oxu: “Nə harasa çağırılmışam, nə də ifadə vermişəm” Süleyman Mikayılov danışdı

Son.az xəbər verir ki, Braziliya qozu dünyada selen maddəsi ilə ən zəngin qidadır. Selen qalxanvari vəzinin (zob) fəaliyyəti və immun sistemi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Gündə cəmi 1-2 ədəd yemək günlük selen ehtiyacını tam ödəyir. O, hüceyrələri xərçəngə qarşı qoruyan güclü antioksidantdır.

Selen çox güclü maddə olduğu üçün gündə 3 ədəddən çox yemək toksik təsir yarada bilər.

Püstə digər çərəzlərlə müqayisədə daha az kalori və daha çox protein ehtiva edir.

Tərkibindəki lutein və zeaksantin sayəsində yaşla bağlı yaranan görmə zəifliyinin qarşısını alır.

Qan təzyiqini tənzimləyir və xolesterolu aşağı salır. Həmçinin, tərkibindəki liflər sayəsində toxluq hissi yaradaraq arıqlamağa kömək edir.

Pekan qozu antioksidant miqdarına görə bütün çərəzlər arasında liderdir.

Tərkibindəki E vitamini və flavonoidlər beyin hüceyrələrinin iltihablanmasının qarşısını alır.

Sink və manqan ilə zəngin olduğu üçün maddələr mübadiləsini sürətləndirir və sümükləri möhkəmləndirir.

Lalə Qüdrətova Son.az

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Divardaki kifdən 3 addımda XİLAS OL like
  • 03 Fev 03:03  
Digərləri Divardaki kifdən 3 addımda XİLAS OL

Evlərdə tez-tez rast gəlinən divar kifi həm estetik problemi yaradır, həm

arrow Ətraflı
Ən bahalı "iPhone" istehsal edilir like
  • 03 Fev 02:02  
Digərləri Ən bahalı "iPhone" istehsal edilir

Bu ilin sonlarında "iPhone 18 Pro" seriyası və "iPhone Air 2&

arrow Ətraflı
Epşteyn sənədlərində şok fakt: Kəbə örtüyünün hissələri ona göndərilib like
  • 03 Fev 01:22  
Dünya Epşteyn sənədlərində şok fakt: Kəbə örtüyünün hissələri ona göndərilib

Yeni ortaya çıxan e-poçt yazışmaları göstərir ki, 2017-ci ildə Birləş

arrow Ətraflı
Rəqsanə Səidə Bəkirqızından üzr istədi like
  • 03 Fev 01:11  
Şou-biznes Rəqsanə Səidə Bəkirqızından üzr istədi

Müğənni Rəqsanə İsmayılova jurnalist Səidə Bəkirqızından üzr istəy

arrow Ətraflı
Tramp Epşteynlə dost olmadığını açıqladı like
  • 03 Fev 01:06  
Digərləri Tramp Epşteynlə dost olmadığını açıqladı

"Mən nəinki Ceffri Epşteynlə dost olmamışam, üstəlik, Ədliyyə Naz

arrow Ətraflı
Xərçəng müalicəsində yeni dövr: Kemoterapiyasız tam sağalma like
  • 03 Fev 00:46  
Digərləri Xərçəng müalicəsində yeni dövr: Kemoterapiyasız tam sağalma

Alimlər, immunoterapiya və hədəfəyönlü müalicə üsullarından istifadə

arrow Ətraflı
"Apokalipsis"in aktyoru vəfat etdi like
  • 03 Fev 00:12  
Şou-biznes "Apokalipsis"in aktyoru vəfat etdi

"Apokalipsis" filmində və "Narko: Meksika" serialında ç�

arrow Ətraflı
Azərbaycan elminə ağır itki like
  • 03 Fev 00:08  
Digərləri Azərbaycan elminə ağır itki

Professor Məsud Məmmədov (Məsud Dövran) vəfat edib.

arrow Ətraflı
Azərbaycanda bu deputatlara yeni vəzifə verildi like
  • 02 Fev 23:46  
Digərləri Azərbaycanda bu deputatlara yeni vəzifə verildi

Naxçıvan Muxtar Respublikası Ali Məclisinin komitələrinin sədrləri seçi

arrow Ətraflı
“Evdən nəsə götürürmüş, uşaq içəri girəndə baltadan istifadə edib” like
  • 02 Fev 23:37  
Kriminal “Evdən nəsə götürürmüş, uşaq içəri girəndə baltadan istifadə edib”

Cəlilabadda baş verən amansız qətl hadisəsinin bəzi təfərrüatları mə

arrow Ətraflı
Vitamin qəbul edərkən bir daha düşünün: Fayda yoxsa zərər? like
  • 02 Fev 23:25  
Digərləri Vitamin qəbul edərkən bir daha düşünün: Fayda yoxsa zərər?

Həkim məsləhəti olmadan qəbul edilən vitaminlər orqanizmdə ciddi fəsadl

arrow Ətraflı
Pensiyalar artımla nə vaxt ödəniləcək? like
  • 02 Fev 22:47  
Digərləri Pensiyalar artımla nə vaxt ödəniləcək?

Belə ki, 2017-ci ildə qəbul edilən "Əmək pensiyaları haqqında"

arrow Ətraflı
Nadir 200 minlik avtomobil alıb like
  • 02 Fev 22:35  
Şou-biznes Nadir 200 minlik avtomobil alıb

Müğənni Nadir Qafarzadə yeni avtomobil alıb.

arrow Ətraflı