Gözə xeyir olan təbii QİDALAR
Digərləri 25 Yan 2026 04:04:00 75 0
Qeyri-sağlam qidalanma və ekoloji amillər bütün orqanlara, o cümlədən, gözlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Son vaxtlar bioaktiv qidalara tələbat olduqca artmaqdadır. Bitki mənşəli bioloji aktivliyə malik həmin məhsullar kapsul, tablet, toz, sirop və digər formada hazırlanır. Ona görə də gözlər üçün faydalı vitaminlərlə zəngin yaşıl bitki tərkibli qidalara üstünlük vermək tövsiyə olunur.
Bu xəbəri də oxu: 22 yaşlı Fəzailin faciəli ölümü "Süni nəfəs verdim, amma xeyri olmadı"
Son.az qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, aparılan tədqiqatlar göz sağlamlığı üçün hansı qidaların daha çox faydalı olduğunu müəyyən edib.
Tərkibində lütein miqdarı çox olan bişmiş və çiy halda ispanaq, bişmiş halda kələm və çiy halda cəfəri qəbul edilməsi gözlər üçün çox faydalıdır.
Gözlərin torlu qişasının normal fəaliyyəti üçün A vitaminin qəbulunu vacibdir. Həmin vitaminin çatışmazlığı gözlərdə "toyuq korluğu" adlanan xəstəliyin inkişafına səbəb olur. Gözdə yaranan problemlərin qarşısını alan vitaminlərdən biri də Omeqa-3 yağıdır. Omeqa-3 yağ turşusu görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Gözlərin arxasında yerləşən torlu qişa və hüceyrə membranını qoruyur.
Orta yaşda olan sağlam insanlar həftədə iki-üç dəfə yağlı balıq istehlak etməklə 0,5-1 qram Omeqa-3 qəbul edə bilərlər. Tədqiqatlar balıq yağının quru göz sindromunu müalicə etdiyini göstərib.
S vitamini ilə zəngin meyvə və tərəvəzlərin gözə faydası çox böyükdür. Portağal və limon S vitamini ilə zəngin olduğuna görə göz əzələlərinin tonusunu tənzimləyir və damarları möhkəmləndirir. Həmin vitaminin çatışmazlığı isə gözlərin yorğunluğuna və qansızmalara səbəb olur.
Görmə qabiliyyətində problem olanlara tərkibi sinklə zəngin olan qidalardan - yerkökü, yaşıl tərəvəzi qida rasionuna əlavə etmək məsləhət görülür.
- 25 Yan 02:02
Son illər ikinci əl avtomobil bazarında Chevrolet Cruze modellərinə maraq a
Ətraflı
- 25 Yan 01:24
Hədsiz çəkidən əziyyət çəkən bir şəxsin heç bir cərrahi müdaxilə
Ətraflı
- 25 Yan 00:53
Aparıcı Leyla Mustafayeva yeni yaşına qədəm qoyub.
Ətraflı
- 25 Yan 00:51
Uşaq sayı az olan ucqar kənd məktəblərinin bağlanması, şagirdlərinin o
Ətraflı
- 25 Yan 00:48
Lənkəran rayonunun ucqar dağ kəndlərindən olan Diryan, Gəgiran, Köhnə G
Ətraflı
- 25 Yan 00:47
Salyan rayonunda baş verən yol-nəqliyyat hadisəsi səbəbilə xəsarət alan
Ətraflı
- 25 Yan 00:41
Dünən Səbail rayonu, Badamdar qəsəbəsində yerləşən mənzildə baş ver
Ətraflı
- 25 Yan 00:40
Məşhur müğənni Serdar Ortaç İstanbulda verdiyi konsert zamanı gözlənil
Ətraflı
- 25 Yan 00:25
Yüzlərlə onkoloji xəstəlik arasında elə əlamətlər var ki, onlar müəy
Ətraflı
- 25 Yan 00:12
Tarixin ən böyük dövlətlərindən biri olan Osmanlı İmperiyası əsrlər
Ətraflı
- 25 Yan 00:05
Məşhur türk müğənni, Əməkdar jurnalist Xoşqədəm Hidayətqızının h�
Ətraflı
- 25 Yan 00:01
Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"
Ətraflı