37 yaşında 79 kilo verdi: “Ac qalaraq səhv etdiyimi sonradan anladım”
Digərləri 06 Dek 2025 23:37:00 61 0
Norveçli 37 yaşlı Maria Kirkeland uzun illər ərzində arıqlamaq üçün müxtəlif üsullar sınasa da, demək olar ki, heç bir nəticə əldə etməmişdi. "Nə etsəm də alınmırdı, hər cəhdim uğursuzluqla bitirdi" deyən Kirkeland nəhayət ki, hədəflədiyi böyük dəyişimi reallaşdırmağı bacardı. O, həm bədənini, həm də düşüncə tərzini dəyişdirərək cəmi bir neçə il ərzində 79 kilo arıqladı. Kirkelandın sözlərinə görə, bu dönüşümün sirri tamamilə başqa yerdə imiş.
Bu xəbəri də oxu: Qarabağ erməniləri ilə bağlı
Son.az xəbər verir ki, Kirkeland uzun müddət az yeyərək çəki atmağa çalışdığını, amma bunun onda əks təsir yaradaraq həddən artıq yemə döngəsinə saldığını deyib. O, daha sonra qidalanma tərzini köklü şəkildə dəyişərək kalori və protein balansına əsaslanan sağlam və davamlı bir pəhriz qurduğunu bildirib.
Maria Kirkeland arıqlama prosesində yalnız motivasiyaya güvənməyin yanlış olduğunu anlayıb. Onu uğura aparan əsas faktorun isə davamlılıq və gündəlik həyatına uyğunlaşdıra bildiyi vərdişlər olduğunu deyib.
"Motivasiya çox şişirdilir. Hər gün motivasiyalı ola bilməzsiniz, bu mümkün deyil. Uğuru gətirən şey - stabillik və nizamdır," - deyə o, vurğulayıb.
Kirkeland insanların çox vaxt sürətli nəticələr üçün dəbdə olan pəhrizlərə üz tutduğunu, amma bu metodların davamlı olmadığını bildirib. Onun fikrincə, ən önəmli addım - real həyatda tətbiq oluna bilən qidalanma və idman planı qurmaqdır. Əks halda, insan özü-özünü uğursuzluğa doğru aparır.
Maria qidalanmasını balanslaşdırmaqla yanaşı, idman proqramına qüvvət məşqlərini də əlavə edib. Bu yolla həm kilo verib, həm də daha sağlam və güclü bədən əldə edib.
Şəxsi məşqçi və yağ yandırma üzrə mütəxəssis Jordan Syatt da Kirkelandın yanaşmasını dəstəkləyərək, motivasiyanı gözləməyin böyük səhv olduğunu deyib. Onun fikrincə, insan əvvəlcə hərəkət etməlidir, motivasiya isə sonra özü yaranır.
Kirkelandın fikrincə, arıqlama prosesində tələskənlik etmək ən böyük səhvlərdən biridir. O, nəticə hədəfi ilə yaşamaq əvəzinə prosesi sevməyi öyrəndikdən sonra real dəyişimin başladığını deyib:
- 06 Dek 23:16
Müğənni Aysun İsmayılova şəxsi həyatı ilə bağlı açıqlamalar verib.
Ətraflı
- 06 Dek 23:03
Həkim ən zərərli kolbasa növünü açıqlayıb.
Ətraflı
- 06 Dek 22:51
Yeni ilin yaxınlaşması ilə dünyanın müxtəlif bölgələrində bayram co�
Ətraflı
- 06 Dek 22:25
"Kirantsda heç bir insident baş verməyib. Bu divar bizim təhlükəsizli
Ətraflı
- 06 Dek 22:13
AzTV-nin Yeni il şənliyində bu il də ənənəyə sadiq qalaraq Xalq artisti
Ətraflı
- 06 Dek 22:10
Avropa İttifaqı və Ermənistan diplomatiyanın təkcə sülh vasitəsi deyil,
Ətraflı
- 06 Dek 22:05
Ermənistanda fəaliyyət göstərən azərbaycandilli televiziya layihəsi &quo
Ətraflı
- 06 Dek 22:00
Onkoloq süd vəzi xərçənginin təkrarlanma riskinə diqqət çəkib.
Ətraflı
- 06 Dek 21:34
06.12.2025-ci il tarixdə saat 19:00 radələrində Beyləqan rayonunda avtoqəz
Ətraflı
- 06 Dek 21:19
Bakı Dövlət Universitetinin (BDU) Filologiya fakültəsinin Humanitar fakült
Ətraflı
- 06 Dek 21:00
Üzərində urotropin əlavəsi barədə qeyd olan balıq kürülərini almaq
Ətraflı
- 06 Dek 20:30
Sabirabad rayon Mərkəzi Xəstəxanasının direktoruna inzibati məsələlər
Ətraflı
- 06 Dek 20:27
Xudafərin şadlıq sarayının qarşısında təhlükəli vəziyyət yaranıb.
Ətraflı
- 06 Dek 19:54
33 yaşlı qadın Xoşqədəm Hidayətqızının verilişinə müraciət edib.
Ətraflı
- 06 Dek 19:46
Türkiyəli məşhur aktrisa Nebahat Çehre estetik əməliyyatlar etdirməsi il
Ətraflı