Qəhvə yuxunu qısaldır, amma...

Digərləri 04 Dek 2025 16:46:00 66 0

Qəhvə yuxunu qısaldır, amma...

Müntəzəm qəhvə qəbulu yuxunun ümumi müddətini azaltsa da, onun dərinliyini artıraraq bərpaedici təsirini gücləndirə bilər.

Bu xəbəri də oxu: “Bənzər yanğın bu binalarda olsa, onlarla insan ölər...” FOTOlar

Son.az xəbər verir ki, Sürix Universitetinin alimləri bu qənaətə yeni araşdırmaları əsasında gəliblər. 

Tədqiqatın müəllifləri bildirirlər ki, qəhvə beynin yuxu çatışmazlığını kompensasiya etmək qabiliyyətini işə salır. Yuxu bir qədər qısa olsa da, ən dərin fazalar güclənir.

Kofein dünyada ən geniş yayılmış psixostimulyatordur. Avropa sakinləri gündə orta hesabla 86-263 milliqram kofein qəbul edirlər ki, bu da bir-üç fincan qəhvəyə uyğundur.

Araşdırma iki böyük məlumat bazası əsasında aparılıb. UK Biobank 485 min insanın kofein istehlakı vərdişləri barədə məlumatları, İsveçrənin HypnoLaus bazası isə 1702 iştirakçı üzrə gecə polisomnoqrafiyası nəticələrini ehtiva edib. Bu ölçmələr həm yuxunun davametmə müddətini, həm də beynin elektrik aktivliyini qiymətləndirməyə imkan verir.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Kapital Bankdan Beynəlxalq Bankçılıq Günündə daha bir uğur like
  • 04 Dek 16:45  
Digərləri Kapital Bankdan Beynəlxalq Bankçılıq Günündə daha bir uğur

Kapital Bank informasiya təhlükəsizliyi idarəetmə sisteminin (İTİS) daha

arrow Ətraflı
Rusiya Odessaya zərbə endirdi Yaralananlar var like
  • 04 Dek 16:39  
Dünya Rusiya Odessaya zərbə endirdi Yaralananlar var

Rusiya ordusunun Odessa şəhərinə pilotsuz uçuş aparatları ilə hücum edi

arrow Ətraflı
Zaurun efirində ara qarışdı ekspertlərin mikrafonları SÖNDÜRÜLDÜ like
  • 04 Dek 16:30  
Digərləri Zaurun efirində ara qarışdı ekspertlərin mikrafonları SÖNDÜRÜLDÜ

ATV-də yayımlanan "Bizimləsən" verilişinin son buraxılışında

arrow Ətraflı
Bakıya leysan yağacaq XƏBƏRDARLIQ like
  • 04 Dek 16:27  
Digərləri Bakıya leysan yağacaq XƏBƏRDARLIQ

Dekabrın 5-dən 6-sı səhərədək Bakıda və Abşeron yarımadasında arabir

arrow Ətraflı
Araq içib qonşusunun həyətinə od vurdu 10 minə yaxın ziyan dəydi like
  • 04 Dek 16:25  
Digərləri Araq içib qonşusunun həyətinə od vurdu 10 minə yaxın ziyan dəydi

Bərdədə sərxoş kişi qonşusunun həyətinə od vuraraq, ot tayalarını ya

arrow Ətraflı
“Oğlum hələ uşaq idi, meyiti yox etməli idik...” Tanınmış həkimin qızı like
  • 04 Dek 16:21  
Digərləri “Oğlum hələ uşaq idi, meyiti yox etməli idik...” Tanınmış həkimin qızı

Yeniyetmə oğlunun atasını öldürdüyünü istintaqdan gizlədən ana cinay�

arrow Ətraflı
"Con moto" adlı konsert keçirilib FOTO like
  • 04 Dek 16:18  
Kriminal "Con moto" adlı konsert keçirilib FOTO

Bakı Müasir Musiqi Cəmiyyəti Cadenza orkestrinin iştirakı Beyəlxalq Muğa

arrow Ətraflı
Sayılı günlər qalıb 3 milyon telefonun IMEIi bloklanacaq like
  • 04 Dek 16:00  
Digərləri Sayılı günlər qalıb 3 milyon telefonun IMEIi bloklanacaq

Türkiyədə 31 Dekabr 2025-dən etibarən bir ildən artıq şəbəkəyə qoşu

arrow Ətraflı
"Bahalı "şuba"larıma xərclədiyim pula 3 ev ala bilərdim" like
  • 04 Dek 15:51  
Şou-biznes "Bahalı "şuba"larıma xərclədiyim pula 3 ev ala bilərdim"

Müğənni Zahidə Günəş "Öz aramızda" verilişinə qonaq olaraq

arrow Ətraflı
Səhər limonlu su içməyin faydaları like
  • 04 Dek 15:50  
Digərləri Səhər limonlu su içməyin faydaları

Səhər ac qarına bir stəkan limonlu su içməyin bir çox faydasının oldu�

arrow Ətraflı
"Rusiya istənilən halda Ukraynada öz məqsədlərinə çatacaq" like
  • 04 Dek 15:42  
Digərləri "Rusiya istənilən halda Ukraynada öz məqsədlərinə çatacaq"

Rusiya Prezidenti Vladimir Putin "India Today"ə müsahibəsində bild

arrow Ətraflı
Süni intellekt efirə çıxır Xəbər təqdim edəcək like
  • 04 Dek 15:20  
Digərləri Süni intellekt efirə çıxır Xəbər təqdim edəcək

"NOCOMMENT.az" informasiya portalı yeni layihəsini təqdim etməyə

arrow Ətraflı
Mehdiyevin indiyədək heç kəsə məlum olmayan sirləri Komissiya sədri AÇIQLADI like
  • 04 Dek 15:15  
Digərləri Mehdiyevin indiyədək heç kəsə məlum olmayan sirləri Komissiya sədri AÇIQLADI

Prezident Administrasiyasının sabiq rəhbəri Ramiz Mehdiyev ətrafında qalma

arrow Ətraflı
Sakinlər MTKdan şikayətçidir: "Uşaqlar iki yorğanla yatırlar" like
  • 04 Dek 15:13  
Digərləri Sakinlər MTKdan şikayətçidir: "Uşaqlar iki yorğanla yatırlar"

Yasamal rayonu, Mikayıl Müşfiq küçəsi 1 ünvanında yerləşən çoxmərt�

arrow Ətraflı
“Kainat gözəli” Fatima məhkəməyə verildi FOTO like
  • 04 Dek 15:00  
Şou-biznes “Kainat gözəli” Fatima məhkəməyə verildi FOTO

"Kainat gözəli" qalibi Fatima Boş məhkəməyə verilib.

arrow Ətraflı