Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş

Digərləri 03 Noy 2025 03:03:00 96 0

Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş

İdmançılar üçün qəfil yaranan əzələ spazmları, yəni məşqlə əlaqəli əzələ krampları, həm ağrılı, həm də yarışdan kənarda qalmağa səbəb olan ən çətin vəziyyətlərdən biridir. Bu nəzarətsiz əzələ daralmaları uzun illərdir həm mütəxəssislər, həm də idmançılar üçün sirr olaraq qalırdı.

Bu xəbəri də oxu: Sərxoş sərnişin avtobusun şüşəsini qırdı

Son.az xəbər verir ki, Uzun müddət bu problemin əsas səbəbi susuzlaşma və elektrolit çatışmazlığı hesab edilirdi. Lakin son tədqiqatlar göstərib ki, bu izah hər zaman keçərli deyil. Çünki bəzi idmançılar lazımi qədər maye qəbul etdikləri halda da kramp yaşayır, bəziləri isə isti və rütubətli şəraitdə belə bu problemlə üzləşmir.

Yeni elmi araşdırmalar diqqəti başqa amilə yönəldir: oyun səthinin xüsusiyyətləri. Səthin sərt və ya elastik olması sinir-əzələ sisteminə təsir göstərərək yorğunluğu artırır, bu da nəticə etibarilə kramp riskini yüksəldə bilər.

Əzələ krampları necə yaranır?

Əzələlər uzunmüddətli yüklənmə zamanı yorulduqda sinir siqnallarının balansı pozulur. Normalda əzələlərə həm büzülmə, həm də rahatlama əmrləri verilir. Bu siqnal pozuntusu motor neyronlarını həddən artıq aktivləşdirir və əzələlər qeyri-ixtiyari şəkildə daralır, yəni kramp yaranır.

Səthin sərtliyi və elastikliyi bu mexanizmi daha da gücləndirə bilər. Məsələn, aparılan tədqiqatlarda müxtəlif sərtlikdə meydançalarda idmançılarda əzələ aktivliyinin 13 faiz, müxtəlif çəmənlik örtüklərində isə hamstring fəaliyyətinin 50 faiz fərqli olduğu müəyyən edilib. Bu da səthin əzələlərə və oynaqlara təsirinin nə qədər ciddi olduğunu göstərir.

Xəbərə aid fotolar

Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Əzələ kramplarının əsl səbəbi gözləniləndən fərqli imiş
Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Bütün nadir xəstəliklər üçün təsir göstərə biləcək vahid dərman hazırlanıb like
  • 03 Noy 02:02  
Digərləri Bütün nadir xəstəliklər üçün təsir göstərə biləcək vahid dərman hazırlanıb

Beynəlxalq alimlər qrupunun apardığı yeni araşdırma göstərib: artıq t�

arrow Ətraflı
Bir il yarım davam edən öskürəyinin səbəbi balqabaq toxumu çıxdı like
  • 03 Noy 01:01  
Digərləri Bir il yarım davam edən öskürəyinin səbəbi balqabaq toxumu çıxdı

Malatyada bir xəstə təxminən bir il yarım davam edən öskürək problemi s

arrow Ətraflı
Rulettort resepti üzünüzü ağ edəcək like
  • 03 Noy 00:46  
Digərləri Rulettort resepti üzünüzü ağ edəcək

Yumşaq xəmiri və ləzzətli kremi ilə süfrələrin sevimlisi olan rulet tor

arrow Ətraflı
Əfqanıstanda 7 ballıq zəlzələ oldu like
  • 03 Noy 00:42  
Dünya Əfqanıstanda 7 ballıq zəlzələ oldu

Əfqanıstanda zəlzələ baş verib.

arrow Ətraflı
Göygöldə ağır qəza 2 ölü, 2 yaralı var like
  • 03 Noy 00:21  
Digərləri Göygöldə ağır qəza 2 ölü, 2 yaralı var

Göygöldə ölümlə nəticələnən ağır yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Hər şey dəyişsə də, siz sabitliyi qoruyursunuz like
  • 03 Noy 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Hər şey dəyişsə də, siz sabitliyi qoruyursunuz

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Ermənistanda katolikos II Qareginin qardaşı saxlanıldı like
  • 02 Noy 23:45  
Digərləri Ermənistanda katolikos II Qareginin qardaşı saxlanıldı

Ermənistanda katolikos II Qareginin qardaşı Gevorq Nersisyan və qardaşı o�

arrow Ətraflı
İtaliya Azərbaycan qazının Avropaya çıxışında əsas dayağa çevrilir like
  • 02 Noy 23:40  
Digərləri İtaliya Azərbaycan qazının Avropaya çıxışında əsas dayağa çevrilir

Azərbaycan və İtaliya arasında enerji əməkdaşlığı daha da dərinləşi

arrow Ətraflı
Ramiz Mehdiyevin dustaq edildiyi evə yalnız o, gedə bilir Qənbər kimdir? like
  • 02 Noy 23:01  
Digərləri Ramiz Mehdiyevin dustaq edildiyi evə yalnız o, gedə bilir Qənbər kimdir?

Prezident Administrasiyasının sabiq rəhbəri Ramiz Mehdiyev cinayət məsuliy

arrow Ətraflı
Nar Şirəsi Necə Saxlanmalıdır? like
  • 02 Noy 23:00  
Digərləri Nar Şirəsi Necə Saxlanmalıdır?

Nar şirəsi həm evdə təzə sıxılmış, həm də sənaye üsulları ilə (p

arrow Ətraflı
Yaponlar bu səbəbdən soyuducunun üstünə sikkə qoyurlar like
  • 02 Noy 22:48  
Digərləri Yaponlar bu səbəbdən soyuducunun üstünə sikkə qoyurlar

Yaponiyada inanclara görə, evə uğur və bolluq gətirmək üçün bəzi kiç

arrow Ətraflı
Röya konsertində tamaşaçını təpiklədi like
  • 02 Noy 22:17  
Şou-biznes Röya konsertində tamaşaçını təpiklədi

Xalq artisti Röya Ayxan sənət fəaliyyətinin 25 illiyini konsertlə qeyd edi

arrow Ətraflı
Gədəbəyə vurğun amerikalı qız sazınsözün sehrinə düşüb like
  • 02 Noy 22:01  
Digərləri Gədəbəyə vurğun amerikalı qız sazınsözün sehrinə düşüb

Amerikalı Marta Lavri illər öncə magistratura təhsili almaq üçün Bakıya

arrow Ətraflı
“Azercell” bu tarifi 2 manat bahalaşdırır like
  • 02 Noy 21:57  
Digərləri “Azercell” bu tarifi 2 manat bahalaşdırır

"Azercell Telekom" MMC daha iki internet paketi üzrə tarifləri art�

arrow Ətraflı
Xalq artisti ayrıldığı həyat yoldaşından danışdı like
  • 02 Noy 21:54  
Şou-biznes Xalq artisti ayrıldığı həyat yoldaşından danışdı

Xalq artisti Yusif Eyvazov rus mediasına müsahibə verib. 

arrow Ətraflı