Həftədə ən azı 2 dəfə bu balığı yeyin Həkim məsləhəti

Digərləri 30 Okt 2025 06:06:00 79 0

Həftədə ən azı 2 dəfə bu balığı yeyin Həkim məsləhəti

Həkimlər bildirirlər ki, balıq orqanizm üçün ən vacib zülal və omeqa-3 mənbələrindən biridir. Xüsusilə somon, skumbriya, sardina və siyənək kimi yağlı balıqların həftədə ən azı iki dəfə qidalanmaya daxil edilməsi ürək, beyin və immun sistemini qorumaqda mühüm rol oynayır.

Bu xəbəri də oxu: Beyləqanda ağır qəza 4 nəfər xəsarət aldı

Son.az faydalarını təqdim edir:

Mütəxəssislər vurğulayır ki, bu balıqlarda olan omeqa-3 yağ turşuları qan damarlarının elastikliyini qoruyur, xolesterin səviyyəsini tənzimləyir və infarkt riskini azaldır.

Kardioloq Dr. Mehmet Uçar qeyd edir: "Balıq yeməyən insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riski təxminən 30 faiz daha yüksək olur."

Yağlı balıqlar beyin hüceyrələrinin bərpasını sürətləndirir, yaddaşı və diqqəti gücləndirir. Xüsusilə yaşlılarda demensiya və Alzheymer xəstəliyinə qarşı qoruyucu təsir göstərir.

Balıq tərkibindəki D vitamini, sink və selen sayəsində dərinin elastikliyini artırır, göz torluğunu gücləndirir və iltihab proseslərini azaldır.

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Diş itkisi ölüm riskini artıra bilər ARAŞDIRMA like
  • 30 Okt 05:05  
Digərləri Diş itkisi ölüm riskini artıra bilər ARAŞDIRMA

Yeni elmi araşdırma göstərib ki, diş itkisi yalnız estetik problem deyil,

arrow Ətraflı
Kif və tozu aradan qaldırır Bu otaq bitkisi evinizdəki havanı təmizləyəcək like
  • 30 Okt 04:04  
Digərləri Kif və tozu aradan qaldırır Bu otaq bitkisi evinizdəki havanı təmizləyəcək

Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi otaq bitkiləri yalnız dekorativ məqs

arrow Ətraflı
Əllərin və ayaqların rənginin dəyişməsi xəstəliyə işarədir like
  • 30 Okt 03:03  
Digərləri Əllərin və ayaqların rənginin dəyişməsi xəstəliyə işarədir

Əllərin və ayaqların rənginin dəyişməsi orqanizmdə ciddi problemlərin

arrow Ətraflı
"Instagram"da yeni funksiya əl ilə... like
  • 30 Okt 02:02  
Digərləri "Instagram"da yeni funksiya əl ilə...

İnstagram istifadəçi təcrübəsini yaxşılaşdırmaq məqsədilə yeni və

arrow Ətraflı
Sədaqət Dadaşovadan ilk dəfə qızının iddialarına reaksiya like
  • 30 Okt 01:49  
Şou-biznes Sədaqət Dadaşovadan ilk dəfə qızının iddialarına reaksiya

Aktrisa Sədaqət Dadaşova ilk dəfə müğənni qızı Səidə Dadaşova ilə

arrow Ətraflı
Əncirə əlavə edib yeyin Qaraciyəri təmizləyir, orqanizmi yeniləyir like
  • 30 Okt 01:01  
Digərləri Əncirə əlavə edib yeyin Qaraciyəri təmizləyir, orqanizmi yeniləyir

Bədənini təbii yollarla təmizləmək istəyənlər üçün əncir və çör�

arrow Ətraflı
Leyla Əliyeva “Hirkan” sənədli filminin təqdimatında iştirak edib like
  • 30 Okt 00:55  
Siyasət Leyla Əliyeva “Hirkan” sənədli filminin təqdimatında iştirak edib

Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti, IDEA İctimai Birliyinin təsisçisi

arrow Ətraflı
Almaniyada bağ evlərində qalmaq buna görə qadağan imiş like
  • 30 Okt 00:50  
Digərləri Almaniyada bağ evlərində qalmaq buna görə qadağan imiş

Almaniyada "qayda və nizam" anlayışı o qədər önəmlidir ki, yay

arrow Ətraflı
Qapısında bu işarə olanların birbir evlərinə girirlər like
  • 30 Okt 00:28  
Digərləri Qapısında bu işarə olanların birbir evlərinə girirlər

Polis və təhlükəsizlik mütəxəssisləri ev sahiblərini yeni yayılan oğu

arrow Ətraflı
Çörəyi bu mətbəx əşyasına bükün – günlərlə təzə qalır! like
  • 30 Okt 00:15  
Digərləri Çörəyi bu mətbəx əşyasına bükün – günlərlə təzə qalır!

Demək olar ki, hər evdə olan, amma çox tez boyatlayan çörəklər üçün m

arrow Ətraflı
Sabir Rüstəmxanlı qızı ilə Elçinin ayrılığından danışdı like
  • 30 Okt 00:02  
Şou-biznes Sabir Rüstəmxanlı qızı ilə Elçinin ayrılığından danışdı

Xalq şairi Sabir Rüstəmxanlı qızı Aydan Rüstəmxanlı ilə müğənni El�

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: Gözlənilməz bir borcun çıxması mümkündür like
  • 30 Okt 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: Gözlənilməz bir borcun çıxması mümkündür

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Şəbnəm yeni maşını və villası üçün milyon xərclədi like
  • 29 Okt 23:57  
Şou-biznes Şəbnəm yeni maşını və villası üçün milyon xərclədi

Müğənni Şəbnəm Tovuzlu yeni avtomobil və villa alıb.

arrow Ətraflı
Ukraynalı komandirdən böyük səhv FOTOya baxan kimi bilinir like
  • 29 Okt 23:53  
Dünya Ukraynalı komandirdən böyük səhv FOTOya baxan kimi bilinir

Ukrayna ordusunda xidmət edən polkovnik sosial şəbəkədə paylaşdığı fo

arrow Ətraflı
Daha bir nəfər idman zalında vəfat etdi like
  • 29 Okt 23:46  
Digərləri Daha bir nəfər idman zalında vəfat etdi

Sumqayıtda 21 yaşlı gənc idman zalında vəfat edib.

arrow Ətraflı