Gözlərinizi qoruyun: Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün 5 sadə vərdiş
Digərləri 10 Avq 2025 14:46:00 96 0
Gündəlik həyatımızda göz sağlamlığını çox zaman ikinci plana atırıq. Halbuki bəzi səmərəli və sadə vərdişlər görməni qorumaqla yanaşı, onun yaxşılaşmasına da kömək edə bilər.
Son.az xəbər verir ki, rusiyalı oftalmoloq Anton Kazantsev, "gazeta.ru"ya verdiyi açıqlamada görmə qabiliyyətini gücləndirən əsas vərdişləri sadalayıb:
20-20-20 qaydası
Kompüter və telefon qarşısında uzun müddət vaxt keçirmək gözlərin gərginləşməsinə səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün hər 20 dəqiqədən bir, 20 saniyə ərzində, təxminən 20 metr məsafədə olan bir obyektə baxmaq tövsiyə olunur. Bu vərdiş göz yorğunluğunu azaldır və miopiya riskini aşağı salır.
Şüurlu və müntəzəm göz qırpma
Monitor qarşısında çalışan insanlar adətən normaldan 5 dəfə az göz qırpır, bu da quru göz sindromu və qızartı ilə nəticələnə bilər. Hər saatda bir dəfə, 10-15 dəfə yavaş və tam şəkildə göz qırpmaq, gözlərin nəmliliyini təmin edir.
İşıq balansına diqqət
Zəif işıqda oxumaq zərərli olmasa da, qaranlıq otaqda parlaq ekranla işləmək gözlərə mənfi təsir edir. Ən ideal vəziyyət, ekranın və otaq işığının parlaqlığının bir-birinə uyğun olmasıdır.
Görmə üçün doğru qidalanma
Antalyada H.T. (29) ilə Emir Batuhan Çelik (25) arasında telefonda başlayan

ABŞ Dövlət katibi Marko Rubio Fransa Prezidenti Emmanuel Makronu İsraillə H

Avqustun 10-da Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev Türkmən

ICESCO-nun Baş direktoru Salim bin Məhəmməd əl-Malik Azərbaycan Respublika

Zəngəzur yolunun inşası Vətən müharibəsindən bir qədər sonra başlay�

Avqust ayının dolunayı illik Perseid meteor axınının gəlişi ilə üst-ü

Əfqanıstanda qadınlara qarşı məhdudiyyətləri davam etdirən Taliban rəh

Alkoqol yuxunun keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər,

Abşeron çimərliklərində gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.

Ötən gün Ağdam və Xocavənd rayonları ərazisində başlayan yanğınlar t

Zəncəfilin zəngin bir ənənəvi təbabət tarixi var və müasir elm artıq

Azərbaycan və Ermənistan liderləri tərəfindən razılaşdırılmış tarix

Avqustun 11-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb.

İlk görüş mina sahəsində gəzməyə bənzəyir. Yaxşı təəssürat yarat

Avqust ayı dörd bürc üçün dəyişikliklər və yeni imkanlarla dolu olacaq
