Arıqlamağı sürətləndirən


Digərləri 23 Apr 2023 23:05:00 222 0

Arıqlamağı sürətləndirən

Sağlam qidalanmaq və müntəzəm idmanla məşğul olmaq istədiyiniz çəkiyə sahib olmağınıza kömək edəcək. Pəhriz vərdişləri və həyat tərzi arıqlamaqda böyük rol oynayır. Buna görə də sağlam və balanslaşdırılmış pəhriz və idman proqramı arıqlamağı sürətləndirmək və ideal çəkimizi qorumaq üçün vacibdir.

Son.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, müəyyən qidalar arıqlamağa kömək edə bilər.

1. Yulaf

Yulaf yüksək lif tərkibi ilə çəki atmağa kömək edir. Tərkibindəki lif toxluq hissi verir və uzunmüddətli enerji verir. 

2. Qatıq

Qatıq aşağı kalorili qida olsa da, tərkibindəki yüksək proteinlə toxluq hissi verir. Tərkibində bağırsaqların sağlamlığını yaxşılaşdıran və həzmi asanlaşdıran probiyotiklər də var.

3. Yaşıl çay

Yaşıl çayda katexin adlı bir antioksidan var. Bu antioksidan maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağların yandırılmasını artırır.

4. Qızıl balıq

Qızılbalıqda omeqa-3 yağ turşuları var. Bu yağ turşuları maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağların yandırılmasını artırır. Bundan əlavə, yüksək protein tərkibi ilə toxluq hissi verir.

5. Avokado

Avokado yüksək yağ tərkibinə baxmayaraq arıqlamağa kömək edir. Tərkibindəki doymamış yağlar toxluq hissi verir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

6. İspanaq

İspanaq aşağı kalorili bir qida olsa da, yüksək lif tərkibi ilə toxluq hissi verir. Bundan əlavə tərkibindəki dəmir və C vitamini ilə immunitet sistemini gücləndirir.

7. Alma

Alma aşağı kalorili bir qida olsa da, yüksək lif tərkibi ilə toxluq hissi verir. O, həm də antioksidan xüsusiyyətləri ilə tanınır.

İnsan dərisindən hazırlanmış kitabda nə yazılıb? – like
  • 23 Apr 23:00  
Dünya İnsan dərisindən hazırlanmış kitabda nə yazılıb? –

1532-ci ildə qədim latın dilində yazılmış və Qazaxıstanın paytaxtı As

arrow Ətraflı
Rusiyada bir gündə like
  • 23 Apr 22:55  
Dünya Rusiyada bir gündə

Rusiya Dövlət Dumasının "Vahid Rusiya" fraksiyasından olan deputa

arrow Ətraflı
Pəhriz zamanı bu nüanslara diqqət edin, yoxsa... like
  • 23 Apr 22:46  
Digərləri Pəhriz zamanı bu nüanslara diqqət edin, yoxsa...

Arıqlamaq üçün hər dəfə fərqli pəhrizə müraciət edən milyonlarla in

arrow Ətraflı
Dəniz quldurları səyahət gəmisini like
  • 23 Apr 22:35  
Dünya Dəniz quldurları səyahət gəmisini

Qırmızı dənizdə səyahət yaxtası yoxa çıxıb.

arrow Ətraflı
Yuxusuzluğa təsirli olan like
  • 23 Apr 22:31  
Digərləri Yuxusuzluğa təsirli olan

"Zhejiang" Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, rəqəmsa

arrow Ətraflı
XİNdən İrəvanda Azərbaycan və Türkiyə bayraqlarının yandırılmasına like
  • 23 Apr 22:28  
Siyasət XİNdən İrəvanda Azərbaycan və Türkiyə bayraqlarının yandırılmasına

İrəvandakı Azadlıq Meydanında məşəl yürüşü zamanı Azərbaycan və T

arrow Ətraflı
Röyanın başına iş gəldi like
  • 23 Apr 22:25  
Şou-biznes Röyanın başına iş gəldi

Xalq artisti Röya Ayxanın başına iş gəlib. 

arrow Ətraflı
Separatçılar Laçın yolu üçün yalvaracaq, like
  • 23 Apr 22:19  
Siyasət Separatçılar Laçın yolu üçün yalvaracaq,

Paşinyan Zəngəzur dəhlizinin açılmasını yubatdığına görə biz də La

arrow Ətraflı
Yeni avtomobili sürmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir  ARAŞDIRMA like
  • 23 Apr 22:15  
Digərləri Yeni avtomobili sürmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir ARAŞDIRMA

Alimlər müəyyən ediblər ki, yeni avtomobil sözün əsl mənasında zərər

arrow Ətraflı
Ərdoğan əsəbiləşdi: like
  • 23 Apr 22:10  
Dünya Ərdoğan əsəbiləşdi:

"Qara dəniz qazını rus qazı hesab edənləri belə görürük. Belə vi

arrow Ətraflı
Tovuzda fərdi yaşayış evində partlayış olub, like
  • 23 Apr 22:06  
Digərləri Tovuzda fərdi yaşayış evində partlayış olub,

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin (FHN) "112" qaynar telefon xəttinə

arrow Ətraflı
Balakəndə motosklet kanala düşdü: like
  • 23 Apr 21:57  
Digərləri Balakəndə motosklet kanala düşdü:

Balakəndə motosklet kanala düşüb, biri ağır olmaqla iki nəfər xəsarət

arrow Ətraflı
Komadan ayıldı:  “O dünyada” like
  • 23 Apr 21:52  
Dünya Komadan ayıldı: “O dünyada”

Sepsis tutmasından sonra komadan xilas olan 50 yaşlı Devid Hanzel 'səyah

arrow Ətraflı