Bağırsaq və sümük sağlamlığı üçün qatığın yeyilməsi üçün ən yaxşı vaxt

Digərləri 22 Avq 2025 01:01:00 56 0

Bağırsaq və sümük sağlamlığı üçün qatığın yeyilməsi üçün ən yaxşı vaxt

Qatığın düzgün zamanda yeyilməsi həzmi yaxşılaşdırır və bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir.

Bu xəbəri də oxu: Məhkəmə Rəqsanə İsmayılova ilə bağlı qərar verdi

Son.az xəbər verir ki, "Verywell Health"in məlumatına görə, aşağıdakı vaxt tövsiyələrinə əməl etməklə qatıqdan maksimum fayda əldə etmək mümkündür.

Qatığın tərkibi və faydası

Qatıq probiotiklər - faydalı bakteriyalar, məsələn laktobasillər, streptokoklar və bifidobakteriyalar baxımından zəngindir. Bu bakteriyalar bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.

Laktobasillərin mədə turşusundan sağ çıxaraq bağırsaqlara çatması üçün qatığın yemək zamanı və ya yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl yeyilməsi tövsiyə olunur. Çünki bu zaman mədədəki turşuluq səviyyəsi daha aşağı olur.

Ən pis vaxt - qatığı yeməkdən 30 dəqiqə sonra yeməkdir, çünki bu zaman mədə turşusu yüksək olur və faydalı bakteriyaları məhv edə bilər.

Qatıq nə zaman yeyilməlidir?

Ara yemək (snack) kimi

Desert kimi

Səhər yeməyində

Yeməkdən əvvəl

Qatığın müntəzəm qəbulu sağlam olmayan, şəkərli və yağlı qidaları əvəz etməklə çəkinin sabit qalmasına və ya arıqlamaya kömək edə bilər. Məsələn, mayonezi qatıqla əvəz etmək kalori qəbulunu azaldır.

Qatığın yüksək kalsium və zülal tərkibi iştahı tənzimləyir və artıq yeməyin qarşısını alır. Yeməkdən əvvəl qatıq yemək bu baxımdan faydalıdır.

Sümük sağlamlığı üçün qatıq nə vaxt yeyilməlidir?

Hər gün eyni vaxtda (məsələn, səhər yeməyində) - orqanizmdə bir qayda formalaşdırmaq üçün

Xəbərə aid video

Mənbə: milli.az
Siyahının davamı
Məşhur ağrıkəsici şizofreniya simptomları yaratdı like
  • 22 Avq 00:42  
Digərləri Məşhur ağrıkəsici şizofreniya simptomları yaratdı

Amerikalı tədqiqatçılar qeyri-adi bir klinik hadisənin şahidi olublar.

arrow Ətraflı
Sami Yusifin İstanbuldakı konserti ilə bağlı maraqlı addım like
  • 22 Avq 00:28  
Şou-biznes Sami Yusifin İstanbuldakı konserti ilə bağlı maraqlı addım

Dünyaca məşhur müğənni Sami Yusif bu günlərdə Türkiyədə konsert verm

arrow Ətraflı
Telemüxbir canlı yayımda qarət olundu VİDEO like
  • 22 Avq 00:13  
Dünya Telemüxbir canlı yayımda qarət olundu VİDEO

Braziliyada televiziya müxbiri canlı yayım zamanı qarət olunub.

arrow Ətraflı
Günün qoroskopu: detallara diqqət edin like
  • 22 Avq 00:01  
Digərləri Günün qoroskopu: detallara diqqət edin

Milli.Az dünyanın nüfuzlu və məşhur ulduz falları portalları "Horoscope"

arrow Ətraflı
Zəngəzur dəhlizi: Türkiyədən 110 milyardlıq investisiya... like
  • 21 Avq 23:52  
Siyasət Zəngəzur dəhlizi: Türkiyədən 110 milyardlıq investisiya...

Türkiyənin nəqliyyat və infrastruktur naziri Abdulkadir Uraloğlu sabah təm

arrow Ətraflı
Aynişanın bu hərəkəti tənqid edildi like
  • 21 Avq 23:43  
Şou-biznes Aynişanın bu hərəkəti tənqid edildi

Əməkdar artist Aybəniz Haşımovanın bloger qızı Aynişan Quliyeva paylaş

arrow Ətraflı
Azərbaycanda 24,2 milyon manatlıq LAYİHƏ like
  • 21 Avq 23:29  
Digərləri Azərbaycanda 24,2 milyon manatlıq LAYİHƏ

Azərbaycanda 100 MVt-lıq günəş elektrik stansiyaların enerjisistemə inteq

arrow Ətraflı
Şəhərdə səsküy salan gülün sahibi bilindi like
  • 21 Avq 23:16  
Digərləri Şəhərdə səsküy salan gülün sahibi bilindi

Bir neçə gün öncə nəhəng gül buketinin görüntüləri sosial şəbəkə

arrow Ətraflı
48 yaşlı Şakiranın bu görüntüləri sevənlərini üzdü xeyli qocalıb like
  • 21 Avq 22:29  
Şou-biznes 48 yaşlı Şakiranın bu görüntüləri sevənlərini üzdü xeyli qocalıb

Məşhur kolumbiyalı müğənni Şakira, Meksikanın Kabo şəhərində istirah

arrow Ətraflı
Ağdərədə başlayan yanğın Ağdama yayıldı like
  • 21 Avq 22:12  
Digərləri Ağdərədə başlayan yanğın Ağdama yayıldı

Ağdərədə baş verən güclü yanğın  Ağdam rayon Papravənd kəndi  ər

arrow Ətraflı
Bu yolda sürət həddi endirildi like
  • 21 Avq 21:34  
Digərləri Bu yolda sürət həddi endirildi

Hazırda Bakıda müşahidə edilən küləkli hava şəraiti ilə əlaqədar ol

arrow Ətraflı
Zərərçəkmiş şəxslər məhkəmədə ifadə veriblər like
  • 21 Avq 21:10  
Siyasət Zərərçəkmiş şəxslər məhkəmədə ifadə veriblər

Ermənistanın Azərbaycana qarşı hərbi təcavüzü nəticəsində sülh və

arrow Ətraflı
İlham Əliyev və Mehriban Əliyevanın Kəlbəcər sakinləri ilə səmimi söhbəti like
  • 21 Avq 21:03  
Siyasət İlham Əliyev və Mehriban Əliyevanın Kəlbəcər sakinləri ilə səmimi söhbəti

Xəbər verildiyi kimi, avqustun 21-də Azərbaycan Respublikasının Prezidenti

arrow Ətraflı
FHNdə təyinat: Çevik Xilasetmə İdarəsinə yeni rəis təyin edildi like
  • 21 Avq 20:51  
Digərləri FHNdə təyinat: Çevik Xilasetmə İdarəsinə yeni rəis təyin edildi

Fövqəladə Hallar Nazirliyi (FHN) Xüsusi Riskli Xilasetmə Xidmətinin Çevik

arrow Ətraflı